Miliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Inilah Langkah Memulai Meditasi dan Cara Melakukannya

TRIBUN-BALI.COM - Di masa pandemi seperti ini, psikologis seseorang cenderung terganggu.

Sehingga diperlukan lagkah-langkah untuk mengatasi stres atau sekadar menenangkan batin.

Meditasi diyakini menjadi praktik yang tepat untuk membantu menenangkan batin.

Banyak orang mencoba latihan meditasi karena mengetahui banyat manfaat kesehatan di baliknya.

Namun, tak sedikit yang tidak yakin atau ragu untuk memulainya, atau sudah mencobanya namun merasa tidak mendapatkan manfaat dari aktivitas tersebut.

Memang, sulit melakukan latihan meditasi sebagai sebuah disiplin.

Jika kebugaran fisik dan nutrisi adalah hal yang bisa diukur, meditasi dan kesadaran adalah pengalaman yang sifatnya pribadi sehingga sulit untuk mengetahui mana cara yang "benar" untuk melakukannya.

• Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Apa Bisa?

• Katalog Promo JSM Alfamart 19 - 21 Juni 2020, Deterjen Cair dan Susu Bayi Diskon hingga Rp 30 Ribu

• 3 Zodiak Ini Sangat Terobsesi untuk Memiliki Pasangan yang Cerdas, Apa Zodiakmu Termasuk ?

Luke Macleod, pakar meditasi dan pendiri Soul Alive, sebuah platform live stream meditasi mengatakan, meditasi tidak seharusnya dipandang sebagai sebuah keterampilan yang harus dikuasai.

Ada banyak orang yang berusaha keras untuk berhasil saat bermeditasi karena mereka menginginkan hasil yang langsung serta ingin tahu apa yang bisa dilakukan berikutnya.

"Jika kamu memperlakukan meditasi sebagai sebuah keterampilan, maka itu akan menjadi seperti tugas rutin. Tidak ada orang yang menyukai tugas rutin," kata Macleod, seperti dilansir DMarge.

Meditasi seharusnya menjadi kegiatan yang menyenangkan, bukan sebuah tugas yang harus dilaksanakan.

"Oleh karenanya jangan mulai dengan harapan apapun. Buatlah dirimu pasrah pada proses dan pengalaman yang didapat setiap kali bermeditasi."

Jika kamu ingin mencoba meditasi namun bingung memulainya, tips berikut mungkin bisa membantumu untuk lebih memahaminya.

• Peserta BPJS Kesehatan yang Kena PHK Ternyata Bisa Masuk Penerima Bantuan Iuran

• Ini 7 Drakor yang Bertema Tentang Persahabatan, Weightlifting Fairy Kim Bok Joo hingga Search: WWW

1. Pola pikir meditasi

Salah satu pandangan keliru yang dilakukan banyak orang saat meditasi adalah mereka berusaha tidak memikirkan apapun dan berusaha agar tidak fokus pada sesuatu demi mendapatkan kekosongan.