9 Jenis Sayuran Penurun Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Rutin, Wortel hingga Lobak

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Pola hidup sehat adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.

Mengkonsumsi makanan yang bergizi memiliki pengaruh pada kadar kolesterol dalam tubuh.

Seperti mengkonsumsi sayur maupun buah secara rutin dapat menurunkan kolesterol.

Pertambahan usia namun pola makan sembarangan, berdampak pada kolesterol jahat dalam tubuh.

• Masuki New Normal, Shopee Gelar Pesta Diskon, Gratis Ongkir dan Diskon Sembako hingga 50 Persen

• Ramalan Shio 20 Juni 2020, Tikus Cobalah untuk Ikhlas, Kerbau Jangan Terlalu Fokus Pada Pekerjaan

• Akibat Ribuan Pelaut AS Terinfeksi Virus Covid-19, Kapten Kapal Induk USS Theodore Roosevelt Dipecat

Kadar kolesterol jahat tinggi (LDL), beresiko meningkatkan penyakit jantung.

Jika Anda punya kolesterol tinggi dalam tubuh, sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak, garam, gula, dan rendah nutrisi.

Pola makan sehat dapat menurunkan kadar kolesterol.

Buah dan sayur jenis tertentu ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Buah-buahan yang bisa dikonsumsi rutin seperti wortel, alpukat, berries, tomat, dan anggur.

Mengutip dari Kompas.com, berikut jenis sayuran penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi rutin :

1. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K yang dibutuhkan tubuh.

Vitamin K bermanfaat untuk pembentukan tulang dan menjaga kalsium.

Kandungan dalam brokoli juga berperan mengatasi kerusakan arteri.

Brokoli penuh serat yang bermanfaat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.