Olahraga Saat Menstruasi Dapat Kurangi Rasa Sakit, Berikut Olahraga yang Bisa Dilakukan

TRIBUN-BALI.COM - Saat menstruasi, perasaan sakit kepala, kram dan tidak nyaman kerap menjadi alasan untuk tidak beraktivitas.

Terlebih, jika kram dan kembung membuatmu terbaring di tempat tidur.

Namun sebaiknya jangan lewatkan olahraga hari itu.

Karena olahraga akan meningkatkan horman endorfin yang bisa menghilangkan stres dan meredakan rasa sakit.

Walau demikian, pilihlah olahraga yang tetap bisa kamu lakukan dengan nyaman. Apa saja?

• Sinopsis Film Confession of Murder, Bercerita Tentang Pembunuhan Berantai

• Akan Hadapi Wawancara Kerja? Berikut Tips Mendapatkan Nilai Plus Saat Wawancara Kerja Online

• Ini 5 Fakta Menarik dari Drakor Backstreet Rookie, Dapat Rating Memuaskan di Episode Perdana

1. Berjalan kaki

Berjalan adalah olahraga pilihan saat kamu tidak ingin melakukan sesuatu yang terlalu sulit.

Lengkapi diri dengan sepatu olahraga yang nyaman dan jalan-jalan santai di sekitar komplek perumahan.

Meskipun ini bukan latihan yang intens, kamu masih bisa menghitung langkah dan membakar kalori dengan berjalan.

2. Jogging

Jika telah melewati rasa kram saat menstruasi, coba tingkatkan intensitas latihan dengan jogging.

Pastikan kamu tetap terhidrasi, dan lakukan dengan perlahan atau istirahat jika kamu mulai merasa sakit kepala atau pusing.

Kamu juga bisa melakukannya sambil mendengarkan lagu-lagu yang membangkitkan semangat.

• Hari Terakhir Promo JSM Alfamart 19 - 21 Juni 2020, Diskon Deterjen, Vitamin hingga Camilan

• Tak Sulit Dibuat, Kreasikan Daging Ayam Jadi Chicken Popcorn Gurih dan Enak, Ini Resepnya

• Ramalan Zodiak 21 Juni 2020, Taurus Berada di Jalan yang Benar, Virgo Cobalah Tetap Berdiri Kuat

3. Pilates

Gerakan dalam latihan pilates menargetkan kelompok otot tertentu, sehingga kamu dapat menyesuaikan latihan sesuai dengan kebutuhanmu.