9 Manfaat Pare Bagi Kesehatan Tubuh, Menurunkan Kadar Gula Darah Hingga Mengatasi Insomnia

TRIBUN-BALI-COM - Pare memang memiliki rasa yang pahit, meski demikian, pare memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Inilah beberapa manfaat yang bisa diperoleh ketika mengonsumsi pare.

Tumbuhan merambat ini mudah dijumpai di Indonesia.

Pare biasa diolah menjadi masakan dengan cara ditumis kemudian dimakan bersama dengan nasi dan lauk lainnya.

Namun, karena rasanya pahit, banyak yang tidak suka dengan tanaman satu ini.

Meski rasanya pahit, pare memiliki segudang manfaat untuk tubuh.

Teh Pare ampuh untuk atasi kolesterol (analisadaily.com)

Selain menyehatkan tubuh, pare juga bisa menghilangkan jerawat dan flek hitam.

Pare juga bisa dijadikan minuman berupa teh pare.

Cara membuatnya cukup mudah.

1. Didihkan air dalam panci kemudian masukkan pare kering.
2. Tunggu 10 menit dengan api sedang.
3. Diamkan air rebusan pare tersebut kemudian saring dan masukkan ke dalam wadah teko atau botol, kemudian tambahkan madu.

Namun untuk orang yang menderita hipoglikemia disarankan tidak menggunakan pemanis.

Lebih baiknya, Anda konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi teh pare ini.

Inilah beberapa manfaat pare bagi tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Diabetes

Pare mengandung phytonutrient dan polipeptida-p.

Zat ini berfungsi sebagai insulin untuk menurunkan kadar gula darah.

Zat-zat tersebut juga membentuk charantin.

Charantin berperan pada penyerapan glukosa dan sintetis glikogen di dalam sel-sel hati.

2. Menurunkan berat badan

Pare mengandung antioksidan dalam jumlah yang tinggi.

Serta dapat meningkatkan kinerja metabolisme dan sistem pencernaan.

Pare juga memiliki kalori yang rendah sehingga tidak akan membuat berat badan naik.

Kalori dalam pare hanya 17 kalori per 100 gram, selain itu pare juga memiliki serat yang tinggi.

3. Cegah radikal bebas

Radikal bebas yang ada di lingkungan bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Pare kaya akan vitamin C dan berguna menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.

4. Mengobati jerawat

Pare dapat mengobati jerawat dan flek hitam pada kulit.

Tak hanya itu, pare juga bisa mengobati beberapa penyakit kulit lainnya seperti yang disebabkan oleh darah kotor yakni bisul, kudis, gatal, dan kurap.

Pare juga mempunyai kandungan anti oksidan yang tinggi.

5. Mengurangi sembelit

Pare dapat merangsang gerak peristaltik dan pencernaan hingga dikeluarkan dari tubuh.

Hal ini dapat membantu dan mengurangi gangguan pencernaan seperti sembelit.

6. Sehatkan jantung

Pare sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Di dalam pare terkandung berbagai nutrisi yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat.

Kolestero jahat ini bisa menyumbat dinding arteri sehingga bisa menyebabkan serangan jantung.

7. Memurnikan darah

Pare yang di jus mengandung antioksidan dan anti mikroba.

Kandungan tersbeut dapat mengatasi masalah kulit, kelainan darah, mengeluarkan racun dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

8. Mengatasi insomnia

Jus pare memiliki zat bisa menambah energi dan stamina.

Pare juga bisa mmeperbaiki pola tidur yang berantakan seperti penderita insomnia.

9. Meningkatkan penglihatan

Selain nutrisi, pare juga mengandung vutamin A.

Vitamin A ini sangat penting untuk kesehatan mata.

(TibunStyle.com/Nafis)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul 9 Khasiat Mujarab Teh Pare, Meski Pahit Bisa Sembuhkan Berbagai Penyakit, Sembelit hingga Diabetes