Meski Terlihat Sederhana, Berikut 6 Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur
Meskipun sekilas pose yoga restoratif mengangkat kaki sebelum tidur cukup sederhana, namun gerakan ini menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan.
Editor:
Ida Ayu Suryantini Putri
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/menempelkan-kaki-pada-dinding.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Seminar-prosedur-liposuction-dan-perawatan-kulit-regeneratif-ala-Korea-89.jpg)
Setelah tubuh bisa benar-benar mepet dengan dinding, lalu berbaring terlentang sambil mengayunkan kaki ke atas dan bersandar ke dinding
Usahakan pinggul juga menempel ke dinding, jika tidak memungkinkan buat jarak seminimal mungkin
Posisikan tubuh dalam kondisi benar-benar nyaman tanpa tekanan
Istirahatkan lengan dalam posisi yang nyaman
Lakukan pose viparita karani atau mengangkat kaki sebelum tidur ini selama 10 menit setiap malam. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Manfaat Mengangkat Kaki sebelum Tidur yang Sayang untuk Dilewatkan"
![[FULL] Belum Ada Bukti Ijazah Jokowi Asli Celah Roy Cs Lolos Pidana? Pakar: Bisa Digugurkan Hakim](https://img.youtube.com/vi/t9Sf51X9J4g/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/8-Cara-Untuk-Jaga-Kesehatan-Mata-Jangan-Menatap-Layar-Ponsel-Terlalu-Lama.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/56-Arti-Mimpi-DURIAN-Berkaitan-Dengan-Rezeki.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Arti-mimpi-kecoa-bisa-pertanda-baik-juga-loh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/acara-peresmian-keduanya-sebagai-Brand-Ambassador-Ayam-Guling-Enakko.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/sdexbhdsfrcnhjedrfjnmrdt.jpg)