3 Poin Penting untuk Turunkan Berat Badan
Banyak orang memimpikan tubuh ideal dan melakukan berbagai cara untuk mendapatkannya. Sayangnya, berbagai jenis teknik penurunan berat badan tidak mem
Editor:
Ida Ayu Suryantini Putri
lihat foto
3. Latihan angkat beban
Olahraga angkat beban membuat tubuh membakar kalori lebih banyak dan mencegah metabolisme melambat.
Diet rendah karbohidrat yang biasa dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badan membuat tubuh kehilangan massa otot.
Untuk mencegah hal itu, sebaiknya kita melakukan olahraga angkat beban sebanyak tiga hingga empat kali smeinggu.
Sebagai alternatif, kita juga bisa melakukan olahraga kardio seperti berjalan, jogging, berlari, berenang, atau bersepeda.
Olahraga kardio dan angkat beban telah terbukti membantu menurunkan berat badan tanpa mempengaruhi massa otot. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Sering Gagal, Ini 3 Cara Ampuh untuk Turunkan Berat Badan"
Rekomendasi untuk Anda
