Ternyata Tidak Semua Orang Butuh Tidur 8 Jam, Berikut Penjelasannya
Banyak yang bilang, kita harus tidur delapan jam untuk tubuh yang sehat. Namun, menurut penelitian sebenarnya durasi tidur itu tak berlaku untuk seti
lihat foto
Tahun lalu, para ilmuwan menemukan gen lain yang bermutasi.
• Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Mental, Berikut Langkah Melakukan Me Time
• 8 Ekor Penyu Hijau Sitaan & 200 Tukik Dilepaskan di Pantai Sindhu Sanur, Ada Penyu Usia 20 Tahun
• 5 Pelajaran Hidup yang Dapat Anda Petik dari Drakor ‘It’s Okay to Not be Okay’
Ptacek dan Fu akan menyerahkan makalah terbaru mengenai gen lain yang membuktikan bahwa tidur yang baik dalam waktu singkat adalah sifat genetik.
"Jika kita bisa mendapat pemahaman lebih baik tentang alasan tidur mereka lebih efisien, kita bisa membantu semua orang tidur lebih efisien," kata Fu kepada Time.
Salah satu peserta penelitian yang juga karyawan UCSF, Seemay Chou beserta ibunya menjalani wawancara dan memberikan sampel darah.
Keduanya memiliki jam tidur pendek.
Fu menemukan, orang yang memiliki waktu tidur pendek biasanya lebih energik, optimis, memiliki toleransi lebih tinggi terhadap rasa sakit, dan berumur panjang.
Meskipun masih banyak yang harus digali tentang tidur, Steven Lockley, profesor kedokteran di Harvard Medical School, mengatakan waktu internal (siklus tidur) seseorang adalah kunci untuk pengobatan yang dipersonalisasi.
• Punya Penyakit Asam Lambung? Sebaiknya Kamu Menghindari Jenis Makanan Ini
• YouTuber asal Bali Turah Parthayana Beri Klarifikasi Soal Kasus Pelecehan Seksual, Begini Ungkapnya
Dengan kata lain, waktu minum obat dapat memberikan hasil lebih akurat atau kuat jika dilakukan pada waktu yang tepat.
Setiap orang berbeda-beda karena jam biologisnya pun berlainan.
Laporan itu juga merujuk pada penelitian kecil di Swedia.
Ditemukan, pria yang berolahraga pada pukul delapan pagi memiliki kadar gula darah lebih tinggi dibandingkan pria yang berolahraga pada pukul empat sore.
Ini menandakan, olahraga dapat memberi manfaat lebih pada waktu-waktu tertentu.
"Mudah-mudahan dalam lima sampai sepuluh tahun ke depan, saat kita pergi ke dokter dan memberikan tes medis atau sampel urine, dokter akan mengetahui waktu biologis kita," kata Lockley kepada Time. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Studi: Tidak Semua Orang Butuh Tidur 8 Jam"
