5 Manfaat dari Mengonsumsi Ikan Asin, Diantaranya Menjaga Kesehatan Kulit

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR-  Tribunners, apa Anda menyukai ikan asin ?

Ikan asin merupakan salah satu makanan yang disukai di Indonesia.

Ikan asin pun cukup mudah di temukan di pasar-pasar tradisional maupuan modern.

Harganya yang murah dan rasanya yang nikmat cocok dimakan bersama-sama bersama keluarga.

• Kondisi Tidak Stabil, 4 Pasien Covid-19 Dirawat Intensif di ICU

• Gejala Positif Covid-19, Beberapa Orang Alami Gejala Pusing, Apa Bedanya dengan Sakit Kepala Biasa?

• Begini Pesan Tegas Kapolri Idham Aziz ke Jajarannya Soal Penggunaan Uang Negara

Ikan asin tak ketinggalan menjadi hidangan yang selalu ada di meja makan dibeberapa rumah.

Namun, tak sedikit juga yang kurang suka sama bau ikan asin yang menyengat.

Bahkan enggak sedikit juga yang enggak suka makan ikan asin karena rasanya yang terlalu asin dan terkesan kampungan.

Padahal, ikan asin punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lho!

Meski bau, yuk intip beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi ikan asin untuk tubuh kita!

1. Bagus untuk kesehatan tulang dan gigi

Ikan asin memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang cukup tinggi.

Beberapa fakta menyebutkan kalau ikan asin kering yang berjumlah 100 gram memiliki kandungan fosfor sebanyak 300 mg dan kandungan kalsium sebanyak 200 mg.

Fosfor dan kalsium sendiri punya banyak manfaat untuk kesehatan tulang dan gigi kita, di antaranya: menambah tinggi badan pada masa pertumbuhan, mencegah osteoporosis, mencegah kelainan pada tulang, hingga memperkuat struktur tulang.

2. Mencegah penyakit jantung

Ikan asin ternyata memiliki kandungan manfaat omega 3 ydan kolesterol baik yang juga tinggi.

Karena itu, ikan asin jadi salah satu makanan yang baik banget untuk mencegah penyakit dan beberapa gangguan jantung.

Begitu pun dengan kolestrol, karena omega 3 pada ikan asin dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Ternyata ikan asin juga memiliki banyak kandungan mineral yang sangat baik bagi kesehtan kulit.

Ikan asin diketahui mengandung vitamin E, selenium, omega 3 dan asam lemak essensial yang dipercaya sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit kita.

Enggak cuma itu, ikan asin juga bisa mengurangi faktor resiko kanker kulit.

Vitamin E yang terkandung pada ikan asin dapat melindungi kita dari paparan sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.

4. Membantu mempercepat penyembuhan luka

Manfaat ikan asin lainnya yaitu mampu membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

Namun mungkin hal ini enggak berlaku bagi penderita hemofilia.

Kandungan yang berperan dalam penyembuhan luka pada ikan asin berasal dari manfaat zat besi yang cukup tinggi, yaitu sekitar 3 mg per 100 gr ikan asin.

5. Mencegah terjadinya anemia

Zat besi yang terkandung di dalam ikan asin juga bermanfaat bagi tubuh kita untuk mencegah terjadinya anemia.

Kandungan zat besi yang terkandung di dalam ikan asin akan membantu tubuh dalam meproduksi sel darah dan dapat mencegah anemia.

Itu tadi beberapa manfaat yang bisa kita rasakan kalau rajin mengonsumsi ikan asin.

Mulai sekarang jangan malu untuk makan ikan asin ya.(*)

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Artikel ini telah tayang di https://style.tribunnews.com/2019/07/01/heboh-kasus-ikan-asin-ternyata-ini-5-manfaatnya-dari-cegah-anemia-hingga-penyakit-jantung?page=all