Breaking News:

Cek Tingkat Kebugaran Berdasarkan Keringat Saat Berolahraga

Banyak orang beranggapan keringat dalam jumlah banyak sebagai tanda kita telah melakukan olahraga berat.

Pexels
Ilustrasi olahraga pilates. 

Pasalnya, keringat berfungsi sebagai sistem pendingin tubuh.

Saat tubuh kita mulai memanas, seperti berolahraga atau melakukan aktivitas lain, kelenjar keringat menghasilkan cairan di permukaan kulit.

Begitu cairan menguap saat terkena udara, cairan tersebut menggunakan energi dalam bentuk panas dari kulit kita, membantu menstabilkan suhu tubuh.

5 Dampak Stres pada Penampilan, Ada yang Sedang Kamu Alami?

Katalog Promo JSM Indomaret 14-18 Agustus 2020, Minyak Goreng, Popok Bayi hingga Beras Turun Harga

Karyawan dengan Tipe Seperti Ini Akan Sulit Dapat Promosi Jabatan, Seperti Apa?

Tetapi, seberapa banyak kita berkeringat tergantung pada faktor-faktor pribadi seperti genetik, jenis kelamin, dan berat badan.

Orang dengan massa tubuh lebih banyak cenderung berkeringat lebih banyak, karena membutuhkan usaha lebih untuk memindahkan massa yang lebih besar daripada orang yang bertubuh kecil.

Kondisi lingkungan, seperti suhu udara sekitar dan kelembaban juga menentukan seberapa cepat keringat menguap, jumlah keringat yang muncul dan kita rasakan pada tubuh.

"Berapa banyak keringat di kulit kita bervariasi tergantung banyak faktor," kata Baker.

"Di luar rumah, dalam kondisi kering dan berangin, kita bisa berkeringat banyak tetapi belum tentu menyadarinya."

Kita bisa saja berolahraga tanpa banyak berkeringat, dan itu tidak berarti tubuh kita tidak bekerja keras atau dehidrasi.

Sebaliknya, tidak perlu khawatir jika kita banyak berkeringat.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved