Selain Membuat Suasana Hati Jadi Lebih Baik, Berikut Sederet Manfaat Tidur Nyenyak

TRIBUN-BALI.COM - Salah satu kebutuhan dasar manusia selain makan adalah tidur.

Berdasarkan siklus tubuh atau ritme sirkadian, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dengan cara tidur.

Meski menjadi kebutuhan, banyak orang menyepelekan tidur. Tidur sering kali dianggap sebagai hal yang mudah dilakukan.

Padahal, pada kenyataannya, masalah tidur kini menyerang banyak orang di dunia.

Ya, banyak orang yang kesulitan untuk tidur nyenyak dalam waktu yang cukup.

Gangguan tidur yang terjadi terus-menerus atau kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih berbahaya.

Fungsi tubuh dapat menurun atau dapat memicu penyakit lainnya.

Selain mencegah berbagai penyakit, tidur cukup juga memberi banyak manfaat untuk tubuh.

Setidaknya ada 4 manfaat besar yang bisa kita dapatkan dari tidur berkualitas. Apa saja?

• Ini Alasan Zodiak Takut Jatuh Cinta Pada Orang Lain, Takut Kehilangan hingga Disakiti

• 20 Kartunis Mengkritik Denpasar Lewat Kartun dan Karikatur

• Ramalan Zodiak Cinta 16 Agustus 2020, Pisces Memberikan Segala Kebaikan, Gemini Jangan Berharap

1. Memperkuat ingatan

Bila dibandingkan, orang yang tidurnya kurang berkualitas di malam hari cenderung lebih pelupa dibandingkan dengan orang yang tidur nyenyak.

Tidur yang berkualitas saat malam hari sangat baik untuk memperkuat ingatan.

Dalam sebuah penelitian di Singapura, siswa yang tidur siang memiliki kemampuan memori yang lebih baik.

2. Suasana hati lebih baik

Bukan rahasia lagi mendapatkan tidur cukup membuat kita bangun dengan semangat.