Selain Membuat Suasana Hati Jadi Lebih Baik, Berikut Sederet Manfaat Tidur Nyenyak
Meski menjadi kebutuhan, banyak orang menyepelekan tidur. Tidur sering kali dianggap sebagai hal yang mudah dilakukan. Padahal, pada kenyataannya, ma
lihat foto
Suasana hati kita pun cenderung lebih baik. Hal ini juga dibuktikan pada penelitian siswa di Singapura yang sama.
"Menariknya, siswa yang tidur pada siang dan malam hari lebih waspada, daya ingat lebih baik dan memiliki suasa hati yang lebih baik dibanding mereka yang tidur selama 6,5 jam terus menerus," kata seorang peneliti dan ahli saraf Michael Chee, dilansir Science Alert, Jumat (1/2/2019).
Laporan yang dimuat dalam jurnal Sleep edisi 12 Februari 2019 mengingatkan, tidur bergantian - siang dan malam - memang memberi banyak efek positif.
• Jangan Panik, Segera Lakukan 8 Hal Ini Jika Anda Mengalami Sesak Nafas
• Tips Memotong Bawang Tanpa Bikin Mata Perih
• Makan Malam Setelah Jam 8 Bikin Gemuk, Benarkah?
3. Percepat kesembuhan
Pernahkah Anda bertanya mengapa obat yang diberikan dokter saat Anda sakit menyebabkan kantuk?
Atau mengapa ketika sakit kita terasa lemas dan terus menerus mengantuk?
Para ilmuwan dari Perelman School of Medicine di University of Pennsylvania berhasil menyingkap rahasia tersebut.
Hasil temuan mereka kemudian dipublikasikan dalam jurnal Science menunjukkan bahwa ada gen tunggal yang meningkatkan kebutuhan tidur ketika sakit.
Gen ini kemudian dinamakan nemuri.
Protein nemuri ini melawan kuman dengan aktivitas antimikroba yang melekat dan disekresikan oleh sel-sel otak untuk mendorong tidur nyenyak berkepanjangan setelah infeksi.
Artinya, tidur akan membantu tubuh untuk pulih dari sakit lebih cepat.
• Ini Tanda-tanda yang Akan Terjadi Pada Tubuh Ketika Anda Stres dan Cemas
• Dikenal Punya Banyak Manfaat, Benarkah Kopi Dapat Menurunkan Risiko Bunuh Diri?
4. Meredam laju penuaan
Dalam tulisannya di Kompas.com, pakar kesehatan tidur Dr Andreas Prasadja menyebut bahwa tidur adalah cara terbaik meredam laju penuaan tubuh.
"Pada saat tidur seluruh tubuh membuang semua zat yang merugikan dan menggantikannya dengan berbagai zat atau hormon yang penting untuk regenerasi tubuh," tulis Andreas.
"Perbaikan sel-sel tubuh terjadi optimal hanya pada saat tidur," tegasnya. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Manfaat Tak Terduga Tidur Nyenyak"
