Sering Kelelahan sampai Hambat Aktivitas? Coba 4 Cara Ini

TRIBUN-BALI.COM - Rasa lelah seringkali menghambat aktivitas kita.

Tak jarang, kondisi ini seringkali membuat kita tak berenergi hingga mengurangi produktivitas kita.

Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh kurangnya daya tahan tubuh dan asupan makanan yang kurang bergizi. 

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengatasi hal ini terjadi adalah dengan mengatur pola makan.

"Pilihlah makanan berenergi tinggi agar kita bisa fokus beraktivitas sepanjang hari," ucap Kippen.

Berikut empat tip mengatur pola makan untuk mencegah kelelahan dari Kippen:

• Hari Terakhir Promo JSM dan Super Hemat Indomaret 18 Agustus 2020, Diskon Beras hingga Camilan

• Dua Personel SID Tiba di Polda Bali, Eka Rock: Kami Akan Kupas Karakter Jerinx Sebenarnya

• Selain Merokok dan Stres, Berikut Faktor Risiko Stroke yang Harus Diwaspadai

1. Jangan pernah melewatkan sarapan

Penelitian menunjukkan sarapan pagi membantu kita melakukan aktivitas dengan sebaik mungkin dan mencegah nafsu makan meningkat.

Sarapan juga membantu meminimalisir kelelahan saat beaktivitas.

Sebaliknya, melewatkan sarapan akan membuat kita kurang aktif dan merasa lemas di pagi hari.

2. Hindari minum kopi berlebihan

Umumnya, konsumsi kopi terbaik tidak lebih dari satu hingga dua cangkir setiap hari. Terlalu banyak justru membuat kita mudah merasa lelah.

Selain itu, minum kopi di sore hari akan membuat kita susah tidur di malam hari yang akan memicu rasa lelah di keesokan harinya.

• Tanpa Dibor dan Ditambal, Inilah Alternatif Perawatan Gigi Berlubang

• Tips Membuat Adonan Donat agar Bulat Sempurna ala Bakery Terkenal

• Promo Alfamart Hari Ini 18 Agustus 2020, Serba 17, 45 & 75 Untuk Perlengkapan Mandi hingga Deterjen

3. Hindari karbohidrat olahan

Karbohidrat memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh.