5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Asma, Apa Saja Itu ?

Apel diketahui bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan mengendalikan gejala asma.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa penderita asma yang makan apel setiap hari berisiko lebih rendah mengalami serangan asma ketimbang yang tidak makan apel sama sekali.

3. Pisang

Selain batuk, asma juga sering diikuti dengan gejala mengi. Mengi adalah suara yang berbunyi “ngik ngik” ketika mengembuskan atau menghirup napas.

Bunyi ini terjadi karena udara dipaksa keluar melalui saluran pernapasan yang tersumbat atau menyempit.

Sebuah survei menemukan kalau pisang bisa mengurangi mengi pada anak-anak seperti kita yang menderita asma.

Manfaat ini didapat berkat kandungan antioksidannya.

4. Wortel

Makanan yang terbuat dari wortel punya manfaat lain yang menyehatkan untuk penderita asma.

Studi menunjukkan bahwa beta karoten dalam wortel dapat mengurangi serangan asma yang dipicu oleh olahraga setelah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam wortel juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini membuat kita terhindar dari infeksi, sepertinya flu dan pilek yang dapat memicu serangan asma.

Namun, bagi beberapa orang, wortel justru bisa menyebabkan reaksi alergi yang memicu gejala asma. Karena itu, kita harus berhati-hati, ya!

5. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam ternyata juga masuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asma.