5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Asma, Apa Saja Itu ?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda mengidap penyakit asma ?

Penyakit asma merupakan penyakit yang membuat saluran pernapasan kita menjadi terganggu.

Penyakit tersebut juga dapat kambuh secara mendadak.

Saat penderitanya sedang kambuh, akan terjadi penyempitan pada saluran napas dan membuat sesak.

• Mencegah Diabetes hingga Mengurangi Stres, Ini Manfaat dari Berenang

• Pol Espargaro Sukses Raih Pole Position Kali Pertama di MotoGP Styria

• Makanan & Minuman Ini Sebaiknya Anda Hindari Agar Jantung Tetap Sehat

Mungkin beberapa orang tidak terlalu memerhatikan soal makanan apa saja yang baik untuk pengidap asma.

Karena banyak yang menganggap kambuhnya asma tidak dipengaruhi oleh makanan.

Padahal makanan yang dikonsumsi dan pola makan juga penting bagi pengidap asma.

Nah, berikut ini adalah lima makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh pengidap asma. Ada apa saja? Ayo cari tahu!

1. Asam Lemak Omega 3

Lemak tidak selalu buruk untuk tubuh. Kalau bisa memilih jenis makanan yang tepat, lemak justru bisa memberkiran manfaat pada tubuh.

Menurut sebuah studi lemak yang berasal dari tumbuhan dan asam lemak omega 3 bisa mengurangi peradangan yang terjadi pada saluran napas penderita asma.

Dengan begitu risiko kambuhnya gejala asma dapat berkurang.

Kandungan asam lemak omega 3 juga terbukti baik untuk kesehatan paru penderita asma.

Lemak sehat bisa didapatkan dari minyak zaitun, biji chia, biji rami (flaxseed), walnut, salmon, tuna, dan sarden.

2. Apel