Tips Diet untuk Menghilangkan Perut Buncit, Mau Coba?

Banyak riset membuktikan Defisit kalori sebesar 500 kalori per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan dan tidak akan berdampak signifikan pada tingkat energi tubuh.

Berikut tips untuk mencapai defisit kalori:

• Dipilih Jadi Ketua Tim Kampanye, Anom Gumanti Siap Menangkan Giriasa di Pilkada Badung 2020

• Jelang Galungan Harga Babi di Klungkung Diprediksi Naik Signifikan, Pedagang Kesulitan Pasokan

• 5 Fakta Unik Donny van de Beek Gelandang Baru Manchester United

1. Perhatikan asupan minuman

Hindari mengonsumsi soda dan alkohol karena kandungan kalorinya sangat tinggi.

Selain itu, kita juga harus menghindari pengunakan krim dan gula sebagai tambahan pada kopi.

Untuk mencukupi asupan cairan tubuh, kita bisa memilih air putih.

2. Hindari makanan berkalori tinggi

Makanan cepat saji dan olahan adalah daftar makanan yang tinggi kandungan kalorinya.

Untuk menghindari asupan kalori yang tinggi, kita juga bisa memilih makanan yang dipanggang daripada makanan yang digoreng.

Kita juga bisa memanfaatkan aplikasi penghitung kalori yang secara gratis bisa kita unduh di internet untuk mengetahui kandungan kalori pada makanan lebih akurat.

Mengontrol porsi makan.

• Cegah Penyalahgunaan Narkoba, BNNK Badung Kampanyekan Hidup 100 Persen

• Johann Zarco Bidik Satu Kursi Kosong di Tim Pabrikan Ducati

3. Kurangi porsi makan

Gunakan piring atau mangkok yang lebih kecil agar tidak tergoda mengambil makanan dalam porsi besar.

Selain itu, makanlah dengan perlahan dan tunggu 20 menit setelah makan untuk memastikan kita kenyang.

Olahraga untuk membakar lemak perut Riset dalam Journal of Obsity membuktikan, olahraga intensitas tinggi sangat efektif untuk membakar lemak perut daripada jenis olahraga lainnya.