Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Jambu Biji Bagi Kesehatan, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda sudah menjaga kesehatan tubuh dengan baik ?

Ada beragam cara agar tubuh kita menjadi sehat.

Seperti berolahraga ataupun menjaga pola makan dengan baik.

Konsumsi makanan berigizi, buah dan sayur jadi salah satu cara ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh.

• Penyakit Demensia, Penyakit Pikun yang Tidak Boleh Dianggap Remeh

• Profil Natalie Portman, Wanita Tercantik di Dunia Menurut Ariel Noah

• Pinkan Mambo Keceplosan Bongkar Hubungan dengan Maia Estianty Mungkin Terlalu Banyak Duit

Salah satu buah kaya nutrisi yang bisa jadi pilihan adalah jambu biji.

Jambu biji mengandung vitamin C, vitamin A, kalium dan antioksidan.

Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein dan magnesium.

Kaya nutrisi, buah jambu biji punya banyak manfaat bagi kesehatan kita, lho. Yuk, simak ulasan lengkapnya!

1. Tingkatkan kesehatan jantung

Dilansir dari Kompas.com, para ahli meyakini kalau tingginya serat dan kalium pada jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Ada pula sebuah studi yang menunjukkan, orang yang rutin makan buah jambu biji sebelum makan, tekanan darah dan kolesterol jahatnya turun sampai 9,9 persen.

Rajin mengonsumsi jambu biji juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

2. Menyehatkan pencernaan

Selanjutnya, jambu biji juga bermanfaat bagi sistem pencernaan kita, girls.

Kaya akan serat, jambu biji menyehatkan pencernaan dengan cegah sembelit dan melancarkan pergerakan usus.

3. Tingkatkan daya tahan tubuh

Selain kaya serat, jambu biji juga kaya akan vitamin C bahkan lebih banyak dari buah jeruk, lho!

Yup, Vitamin C penting dan dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem daya tahan tubuh sehingga kita terhindar dari risiko infeksi maupun penyakit.

Rajin mengonsumsi jambu biji yang kaya akan vitamin C ini, terbukti dapat mengurangi durasi pilek.

Selain itu, jambu biji juga disebut punya manfaat antimikroba yang ampuh melawan bakteri dan virus jahat.

Fyi, melansir dari alodokter.com, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi otak.

4. Melindungi tubuh dari radikal bebas

Kandungan vitamin C dalam jambu biji juga berperan sebagai antioksidan, yang berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Psstt.. kandungan antioksidan ini enggak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya!

5. Menyehatkan mata

Buah berwarna cerah, misalnya pepaya, mangga, semangka dan juga jambu biji merupakan sumber vitamin A yang baik untuk jaga kesehatan mata.

Enggak hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit tetap sehat.

Wow! jambu biji punya banyak manfaat bagi kesehatan kita ya, girls. Yuk, coba untuk mulai konsumsi jambu biji, ya!

(*)

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062187481/wow-tingkatkan-daya-tahan-tubuh-4-manfaat-jambu-biji-bagi-kesehatan?page=all