15 Makanan Ini Tinggi Protein namun Rendah Karbohidrat, Apa Saja?
Manfaat protein beragam, mulai dari membangun sistem imun, membentuk otot, mengurangi stres, menguatkan tulang, meningkatkan mood, regulasi hormon,
lihat foto
13. Bola-bola energi
Untuk membuatnya kamu bisa mencampurkan selai almond, bubuk protein, tepung kelapa, ekstrak vanila, dan susu almond di dalam blender.
Kemudian, bentuklah hasilnya menjadi bola dan masukan ke dalam kulkas.
14. Tahu
Tofu atau tahu mengandung sekitar 8 gram protein dan 1,9 grm karbohidrat per 100 gram sajian.
Tak hanya bagi para vegan, tofu juga bisa dikonsumsi bagi para pemakan daging.
Untuk membuatnya lebih berasa, potong tahu menjadi dadu dan goreng menggunakan bubuk cabai.
Ingin alternatif lainnya? Tofu terbuat dari susu kedelai segar yang dibekukan.
Maka, kamu bisa mencoba memasukannya ke dalam kotak pembuat es dan mendinginkannya. Mirip seperti bagaimana keju dibuat.
15. Cemilan protein
Jika semua cemilan di atas kurang memuaskan atau gagal memberikan suntikan protein yang cukup, pilihlah cemilan protein batang (protein bar).
Jangan lupa untuk melihat label kandungan gizi dan memastikan cemilan tersebut tidak tinggi gula. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "15 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat"
