15 Makanan Ini Tinggi Protein namun Rendah Karbohidrat, Apa Saja?

Parmesan, Swiss, Pecorino, Edam, dan Gouda menawarkan protein tinggi antara 26 gram protein hingga 35 gram per sajian 100 gram dengan kandungan karbohidrat hanya sekitar 1,3 gram.

Sajikanlah keju bersama anggur tinggi antioksidan untuk suntikan energi di sore hari.

• 4 Makanan Ini Dapat Menjaga Energi dalam Tubuh Anda, Buat Metabolisme Tubuh Bekerja Lebih Baik

• Faktor-Faktor yang Dapat Memperparah Infeksi Covid-19, Peradangan Bisa Menjadi Fatal

• Tips Memilih Tanaman Sesuai Zodiak, Cancer yang Berorientasi pada Keluarga Cocok dengan Money Tree

4. Greek yoghurt

Aromanya tajam dan mengenyangkan, greek yoghurt mengandung dua kali protein ketimbang yoghurt biasa, yakni sekitar 10 hingga 20 gram tergantung mereknya.

Jika ingin mencobanya, pilihlah greek yoghurt tanpa rasa. Kamu bisa menambahkan rasa manis dengan madu atau buah-buahan.

5. Biji labu

Biji labu mengandung 7 gram protein per 30 gram sajian dan mengandung tinggi antioksidan, zat besi, seng, potasium, kalsium, magnesium, dan nutrisi lainnya.

Meski bentuknya kecil, biji labu bisa memberikanmu lebih dari sekadar pengganjal perut antara makan siang dan malam.

Untuk menyajikannya, kamu bisa memanggangnya dengan minyak kedelai kaya mineral atau memanggangnya di teflon. 

• Kantong Mata hingga Keriput, Efek Stres yang Berpengaruh pada Penampilan

• Kerap Tak Disadari, 5 Tanda Nyata Melemahnya Sistem Imun di Dalam Tubuh

• 5 Drakor Ini Mengisahkan Tentang Cinta Pertama, Bikin Penonton Gemas dan Senyum-senyum Sendiri

6. Edamame

Makanan yang sering disajikan di restoran Jepang ini adalah sumber protein yang sangat baik. Seperti daging dan susu, edamame mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Setiap 50 gram sajian edamame mengandung sekitar 6 gram protein dan 4 gram karbohidrat, lho.

7. Protein shake

Nutrisi yang terkandung berbeda-beda dari setiap merek, maka penting bagi kamu untuk memastikan kandungan terbaik dari setiap produk yang kamu konsumsi.

8. Keju cottage