7 Tips Sederhana agar Tidak Mudah Jatuh Sakit, Termasuk Berhati-hati Saat Besin atau Batuk
Di tengah pandemi Covid-19 dan cuaca yang tak menentu, kita benar-benar harus menjaga kesehatan diri.
lihat foto
Virus juga bisa masuk ke dalam tubuh melalui tangan yang menyentuh permukaan benda yang terkontaminasi. Itu sebabnya, kita harus sesering mungkin mencuci tangan dengan sabun.
Riset dari Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS membuktikan, rajin mencuci tangan bisa menurunkan risiko penyakit pernapasan, seperti pilek dan flu, sebesar 16 hingga 21 persen.
Jika tidak tersedia sabun, kita bisa menggunakan cairan pembersih tangan berbasis alkohol atau handsanitizer.
• Hari Terakhir Promo JSM Indomaret dan Alfamart 20 September 2020, Diskon Minyak Goreng hingga Sampo
• 5 Drakor Ini Mengisahkan Tentang Cinta Pertama, Bikin Penonton Gemas dan Senyum-senyum Sendiri
• Ramalan Shio 20 September 2020, Shio Tikus Mainkan Lelucon, Shio Kerbau Lindungi Pekerjaan Anda
4. Konsumsi suplemen seng
Seng adalah mikronutrien penting yang terdapat pada daging, ikan, kacang-kacangan, dan berbagai jenis makanan tetentu.
Riset 2016 juga membuktikan kekurangan seng bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh yang membuat kita rentan mengalami infeksi. Untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi suplemen seng yang banyak dijual di apotik.
5. Konsumsi banyak serat
Serat makanan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menyeharkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko berbagai gangguan kesehatan.
Riset 2018 juga membuktikan mengonsumsi banyak serat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membuat kita terhindar dari berbagai infeksi dan penyakit menular.
6. Hindari merokok
Merokok bisa mengundang berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, asma, dan infeksi saluran napas.
Orang yang menjadi perokok pasif pun juga bisa mengalami hal yang sama.
Riset 2018 juga membuktikan asap rokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemampuan dalam melawan infeksi.
Itu sebabnya, kita harus menghindari kebiasaan tak sehat ini agar tidak mudah jatuh sakit.
• Ramalan Zodiak Kesehatan 20 September 2020, Virgo Sebaiknya Lebih Aktif dalam Menjalani Hari
• Kurun Waktu Dua Pekan 3.051 Orang di Bali Terjaring Langgar Protokol Kesehatan
• Tinggalkan Madrid, Gareth Bale Resmi Perkuat Tottenham Hotspur Musim Ini, Begini Komentarnya
