Tips Sehat untuk Anda
Covid-19 Menyerang Sistem Pernapasan, 7 Makanan Ini Baik untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru
Agar paru-paru tetap dalam kondisi prima, berikut tujuh makanan yang baik untuk dikonsumsi
lihat foto
Di sisi lain, jika Anda menderita asma atau masalah paru-paru lainnya, mengonsumsi produk bebas susu dapat membantu mengurangi produksi lendir.
7. Tomat
Tomat adalah sumber likopen terkaya, yang seringkali dikaitkan dengan kesehatan paru-paru.
Namun hati-hati, mengonsumsi tomat dan produk tomat seperti, jus tomat, karena dapat meningkatkan peradangan saluran napas, jika Anda menderita asma.
Di sisi lain, tomat dapat menurunkan risiko kematian jika Anda menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Kandungan likopen dalam tomat dapat membantu mempertahankan fungsi paru-paru pada orang dewasa muda.
Manfaat ini bahkan sangat terasa bagi orang yang sering merokok.
Selain 7 makanan dan minuman tersebut, dikutip dari Kompas.com, lima makanan berikut ini juga baik untuk kesehatan paru-paru.
1. Apel
Sebuah apel sehari bukan hanya akan menjauhkan kita dari dokter, tapi juga membantu menjaga dari virus corona.
Ini karena apel kaya akan phytochemical yang dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang selanjutnya akan membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
2. Sayuran hijau
Yang kedua adalah sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, yang semuanya penuh dengan nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan, dan vitamin yang semuanya mendukung kesehatan paru-paru.
3. Teh hijau
Jika kamu menyukai minuman hangat yang menenangkan, teh hijau merupakan pilihan yang bagus.
• 15 Makanan Ini Bisa Membantu Anda Meningkatkan Fungsi Paru-paru
