Berikut Beberapa Makanan yang Baik dan Buruk Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat

TRIBUN-BALI.COM - Asam urat merupakan jenis penyakit yang gampang-gampang susah untuk dikendalikan.

Masalahnya, bila tidak segera diatasi, kadar asam urat yang tinggi dalam darah bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih serius, mulai dari rasa nyeri di persendian (artritis gout), kerusakan tulang dan persendian, hingga penyakit ginjal dan jantung.

Melansir artikel Healthline, 26 Desember 2017, makanan memiliki peran penting dalam mengontrol kadar asam urat.

Makanan yang memicu kenaikan asam urat biasanya memiliki kandungan purin tinggi yang diolah oleh tubuh menjadi asam urat.

• Kalah Bersaing, Matt Miazga Dipinjamkan Chelsea ke Klub RSC Anderlecht

• Dampak Minum Kopi Sebelum Sarapan Bagi Kesehatan, Studi Ini Jelaskan Alasannya

• Ramalan Zodiak Keuangan 4 Oktober 2020: Taurus Membaik, Gemini Berhemat, Capricorn Masalah Teratasi

Pada orang yang sehat, memakan makanan tinggi purin bukan masalah.

Akan tetapi, orang dengan kadar asam urat yang tinggi biasanya kesulitan membuang asam urat yang berlebih di dalam tubuh.

Bila Anda termasuk orang yang khawatir akan asam urat, berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari, direkomendasikan oleh pakar dan harus dijaga konsumsinya.

Harus dihindari Makanan yang mengandung lebih dari 200 miligram purin per 100 gram harus dihindari oleh orang yang memiliki kadar asam urat tinggi.

Selain itu, makanan bergula tinggi dan makanan berpurin menengah-tinggi juga harus dihindari karena bisa memicu rasa nyeri di persendian (artritis gout).

Makanan-makanan ini antara lain:

1. Jeroan, termasuk hati, ampela, ginjal dan otak

2. Daging hewan buruan

3. Ikan-ikan tertentu, di antaranya makarel, tuna, sarden dan teri.

4. Makanan laut, seperti udang, kepiting dan scallop

• Daftar Harga Terbaru iPhone Oktober 2020, iPhone SE Mulai Rp 7,9 Jutaan, iPhone 11 Rp 12,5 Jutaan

• Kondisi Terkini Rachel Maryam Diungkap Sang Adik, Bantah Koma & Sebut Kini Sudah Siuman

• 3 Zodiak Cintanya Beruntung Oktober 2020: Taurus Penuh Kebahagiaan, Pesona Virgo Terpancar Sempurna

5. Minuman bergula tinggi, khususnya soda dan jus buah