Cukup 10 Menit, Lakukan Aktivitas Ini di Pagi Hari untuk Meredakan Stres
Tak perlu terlalu lama, kita cukup melakukannya selama 5-10 menit di pagi hari.
lihat foto
Cobalah menikmati pagi yang santai dan tidak tergesa-gesa.
Kita bisa berjalan kaki sambil menikmati matahari pagi atau mendengarkan musik.
• Ramalan Keuangan Zodiak di Bulan Oktober 2020, Libra Makmur Banget, Scorpio Kurang Baik
• Nana Mirdad Trauma Lihat Jasad Bayi Hancur di Sanur, Ceritakan Kronologi Saat Baru Turun dari Mobil
Sejenak setelah bangun tidur, cobalah menikmati pagi hari yang santai dan tidak tergesa gesa.
Mendengarkan kata hati dengan berlatih mindfulness akan bisa menyeimbangkan diri kita dan membuat hati menjadi tenang.
Pada akhirnya, diharapkan hari kita bisa menjadi lebih produktif.
"Dengan berlatih mindfulness, mulai mendengarkan kata hati maka kita akan mulai tenang."
"Karena ada hal-hal yang tidak harus kita pikirin kan. Kita perlu sadar, tidak semua harus kita dengarkan. Berlatih olah rasa, di sini-kini," papar Adjie. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rutinitas Pereda Stres di Pagi Hari, Cuma 10 Menit, Coba Yuk..."
