Cukup Tidur hingga Rajin Berjemur, 10 Cara Mencegah Kanker

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 30-50 persen dari semua kasus kanker dapat dicegah.

Net
Ilustrasi sambil disusui, bayi berjemur di bawah sinar matahari pagi 

TRIBUN-BALI.COM - Penyakit kanker dapat disebabkan faktor seperti keturunan, gaya hidup, dan lingkungan sekitar.

Walaupun gen atau keturunan sebagai penyebab kanker tidak bisa diubah, kita tetap bisa mencegah kanker dengan mengendalikan gaya hidup dan lingkungan sekitar.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 30-50 persen dari semua kasus kanker dapat dicegah.

Agar tidak terkena penyakit kanker, seseorang perlu komitmen jangka panjang untuk menjaga gaya hidup sehat.

Melansir Harvard Health Publishing, berikut 10 cara mencegah penyakit kanker:

Nana Mirdad Trauma Lihat Jasad Bayi Hancur di Sanur, Ceritakan Kronologi Saat Baru Turun dari Mobil

Sering Dianggap Dapat Mempercepat Haid, Ini Dampak Minuman Soda untuk Menstruasi

Lidah Buaya Bantu Menumbuhkan Rambut Bayi, Benarkah?

1. Tidur yang cukup dan berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu prioritas untuk menunjang kesehatan.

Tidur yang cukup dan berkualitas memang tidak memiliki kaitan langsung dengan penyakit kanker.

Akan tetapi, susah tidur dan kurang tidur sangat erat kaitannya dengan berat badan berlebih, yang merupakan faktor risiko utama kanker.

2. Rajin berjemur

Kebutuhan vitamin D harian dapat dicukupi dengan rajin berjemur di bawah sinar matahari.

Para ahli menyebut, vitamin D dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, kanker usus besar, dan sebagainya.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, dapatkan dari sumber alami. Jangan cuma mengandalkan pasokan nutrisi dari suplemen multivitamin.

Bertengkar dengan Sahabat? Cobalah 5 Tips Ini Biar Bisa Cepat Baikan Sama Sahabat Anda!

Melawan Penuaan hingga Mencegah Kanker Kulit, 8 Manfaat Masker Kopi untuk Wajah

5 Drakor Terbaru yang Tayang Oktober 2020, Dibintangi Yoo In Na hingga Lee Dong Wook

3. Jaga pola makan dengan gizi seimbang

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved