Breaking News:

Sering Dihindari, padahal 4 Lemak Ini justru Bantu Turunkan Berat Badan

Siapa saja yang ingin menurunkan berat badan biasanya menghindari lemak dalam pola makannya. Padahal lemak mempunyai peran penting dalam membantu

kompas.com
Ilustrasi 

Salmon

Lemak yang dapat menurunkan berat badan yang kedua adalah salmon.

Jenis ikan tertentu ini kaya akan asam lemak omega-3 dan ternyata, lemak ini dapat membantu meningkatkan daya tahan leptin.

Jika kamu punya berat badan ekstra, kemungkinan besar Moms juga mengalami peradangan kronis.

Selanjutnya, bahan kimia peradangan yang menyebabkan tubuh kita menjadi kurang sensitif terhadap leptin, hormon yang menurunkan asupan makanan dan mengatur metabolisme kita.

Baca juga: 5 Pasangan Zodiak Ini Memiliki Ikatan Kuat, Hanya Butuh Waktu Sebentar untuk Saling Percaya

Baca juga: Pemuda Tewas di Kubangan Air, Ditemukan Sejumlah Luka Bekas Sengatan Tawon

Kacang kenari

Lemak yang dapat menurunkan berat badan yang ketiga adalah kacang-kacangan.

Kacang-kacangan merupakan sumber lemak sehat yang bisa mengandung 80 persen lemak per porsi.

Mengonsumsi kacang-kacangan baik untuk jantung karena membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi inflamasi.

Tetapi kacang kenari menonjol karena mengandung dosis omega-3 yang padat, ini juga berarti mereka kaya akan PUFA, yang kita tahu terlah terbukti mengubah kadar hormon kelaparan kita.

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved