4 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Ubah Kebiasaan Makan hingga Konsumsi Ikan

TRIBUN-BALI.COM - Kolesterol menjadi sesuatu yang dikhawatirkan banyak orang belakangan ini.

Pola makan yang tidak sehat menjadikan kadar kolesterol melebihi batas ambang normal.

Tak heran, semakin banyak orang mencari cara menurunkan kolesterol.

Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel yang sehat.

Baca juga: Ops Zebra Lempuyang di Denpasar Kembali Bagikan Masker dan Stiker, Sasar Pengendara Roda 2 dan 4

VIDEO: Resep Mudah Bikin Roti Jabrig, Kejunya Melimpah, Green Tea & Coklat Isinya Lumer di Lidah

Baca juga: Luncurkan Fitur Order From Home, BPR Lestari Bantu UMKM Jualan Lewat Aplikasi LestariDiskon

Baca juga: Cara Klaim Listrik Gratis PLN November 2020, Login www.pln.co.id atau WA 08122123123

Akan tetapi, kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

Pasalnya, kolestrol tinggi bisa memicu penimbunan lemak di pembuluh darah.

Timbunan tersebut bisa memicu penyumbatan arteri.

Kondisi ini bisa menghambat peredaran darah bahkan menyebabkan pembuluh darah pecah.

Padahal, pecahnya pembuluh darah bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Untungnya, ada berbagai cara untuk mencegah hal buruk itu terjadi.

Selain menggunakan obat medis, Ahli kardiologi dari Cleveland Clinic, Leslie Cho, mengatakan ada beberapa cara alami menurunkan kolesterol.

Berikut cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa menggunakan obat tersebut:

1. Ubah kebiasaan makan

Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menghindari konsumsi lemak tak sehat (lemak jenuh) dengan pilihan lemak yang menyehatkan, yakni lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Itu sebabnya, kita harus membaca label makanan dengan teliti sebelum mengonsumsinya.