12 Makanan dan Minuman Ini Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja Itu ?

Memiliki kadar kolesterol tinggi, terutama LDL "buruk", dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Pexels
Ilustrasi wanita minum teh 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Kesehatan merupakan hal yang harus di jaga oleh semua orang.

Namun ada beberapa orang yang masih saja tidak mempedulikan kesehatannya.

Karena hal tersebut, mereka pun terkena beberapa penyakit ringan hingga mematikan.

Salah satunya adalah penyakit jantung.

Baca juga: Sosialisasikan CHSE, Peserta We Love Bali Kunjungi Nusa Penida dan Lembongan

Baca juga: Ini Makanan yang Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diare, Bisa Membantu Pencernaan

Baca juga: Arsy Hermansyah Beri Hadiah Gelang Mahal Pada Bundanya, Ashanty Tercengang: Dapat Uang Darimana?

Penyakit jantung adalah penyebab kematian terbesar di dunia.

Memiliki kadar kolesterol tinggi, terutama LDL "buruk", dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Ternyata ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol.

Untuk lebih jelasnya, simak 12 makanan dan minuman yang dapat menurunkan kolesterol dan memperbaiki faktor risiko penyakit jantung seperti Grid.ID kutip dari Healthline ini:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah kelompok makanan nabati yang meliputi kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil.

Kacang polong mengandung banyak serat, mineral dan protein.

Mengganti beberapa biji-bijian olahan dan daging olahan dalam makanan dengan kacang-kacangan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Kacang kenari kaya akan varietas tanaman asam lemak omega-3, sejenis lemak tak jenuh ganda yang terkait dengan kesehatan jantung.

Almond dan kacang-kacangan lainnya sangat kaya akan L-arginine, asam amino yang membantu tubuh membuat oksida nitrat.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved