Breaking News:

Tips Sehat untuk Anda

6 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut yang Bisa Kamu Lakukan Sebelum Tidur

Ingin mengecilkan perut, tapi tidak punya banyak waktu senggang? Coba enam gerakan olahraga ini sebelum tidur

Editor: Irma Budiarti
Pexels/Jonathan Borba
Ilustrasi Body-weight Squat. Ingin mengecilkan perut, coba enam gerakan olahraga ini sebelum tidur. 

TRIBUN-BALI.COM - Ingin mengecilkan perut, tapi tidak punya banyak waktu senggang?

Coba enam gerakan olahraga ini sebelum tidur.

Padatnya aktivitas sepanjang hari tak jarang membuat orang yang sedang berjuang mengecilkan perut buncit bingung mengatur waktu berolahraga.

Satu-satunya waktu yang tersisa terkadang hanya beberapa jam sebelum tidur.

Namun, banyak orang khawatir, olahraga sebelum tidur justru menyebabkan susah tidur.

Baca juga: Peralatan Olahraga Harus Berstandar Internasional di Olimpiade dan Panahan Selalu Dipertandingkan

Baca juga: 5 Olahraga Ini Dapat Memperkuat Pernapasan Sehingga Jadi Lebih Sehat

Anda yang sedang bergelut dengan situasi tersebut tak perlu khawatir.

Dengan pemilihan waktu dan gerakan olahraga tepat, Anda bisa mengecilkan perut plus tidur lebih nyenyak.

Melansir Harvard Health Publishing, olahraga sebelum tidur yang paling pas adalah jenis aktivitas fisik ringan atau tak terlalu menguras energi.

Selain itu, pilih waktu yang tepat dengan jarak minimal satu jam sebelum tidur.

Aktivitas fisik berlebihan dan terlalu dekat dengan jadwal tidur justru bisa memicu susah tidur.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved