Breaking News:

Tips Sehat untuk Anda

5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Dilakukan Agar Tidur Nyenyak di Malam Hari

Kamu bisa coba menerapkan 5 kebiasaan sederhana ini agar tidur nyenyak di malam hari

Editor: Irma Budiarti
Istimewa
Ilustrasi tidur. 

Matikan gadget.

Manfaatkan waktu tersebut untuk rileksasi.

Kita bisa memanfaatkanya untuk mendengarkan musik yang menenangkan.

Bisa juga minum teh herbal atau mandi air hangat.

3. Alihkan perhatian jika tidak bisa tidur

Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk beranjak dari kasur.

Baca juga: Sering Susah Tidur? Lakukan 5 Tips untuk Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas

Baca juga: 5 Kali Tolak Lamaran Pria Berbeda, Mbah Yainem Nikahi Pria Lebih Muda 47 Tahun

Alihkan perhatian sebelum kembali tidur.

“Kita bisa alihkan perhatian dengan membaca.

Melakukan peregangan yoga, mewarnai, atau melakukan aktivitas-aktivitas menenangkan," ujar Drerup.

Namun, hindari melakukan aktivitas yang menuntut fisik.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved