Studi Tunjukkan Minum Air Putih Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Aturannya
Ternyata menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara sederhana, yakni minum air putih.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Ternyata menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara sederhana, yakni minum air putih.
Kalau selama ini kita sibuk menata pola makan, ternyata minum air putih jauh lebih ampuh untuk membantu menurunkan berat badan.
Hubungan antara air putih dengan penurunan berat badan ini dijelaskan dalam sebuah studi yang dipublikasikan oleh Annals of Family Medicine.
Hasil studi tersebut menyebut bahwa minum air putih memiliki potensi untuk membantu seseorang dalam menurunkan berat badan.
Baca juga: Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Termasuk Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Baca juga: 5 Cara Mudah Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat, Salah Satunya Perbanyak Minum Air Putih
Baca juga: Tips agar Kulit Tetap Glowing Saat Kehamilan Memasuki Trimester 3, Cukup Minum Air Putih
Dimana minum air putih dapat membuat seseorang mengurangi jumlah konsumsi minuman tinggi kalori seperti minuman manis pemicu berat badan berlebih.
Bahkan selain mengontrol keinginan minum minuman tinggi kalori, minum air putih juga dapat meredam keinginan makan berlebih.
Dilansir dari Men's Health, minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh dapat mencegah makan dan mengemil tidak sehat.
Baca juga: Ini 9 Tips Mengatasi Bibir Hitam Secara Alami, Perbanyak Minum Air Putih hingga Gunakan Kunyit
Baca juga: Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ini 8 Manfaatnya untuk Kesehatan
Baca juga: Cerahkan Kulit sampai Buang Racun, Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur dan Perut Masih Kosong
Apabila minum air putih konsisten diimbangi makan asupan sehat serta seimbang, tubuh lebih mampu mendengarkan isyarat rasa lapar dan kenyang.
Dengan begitu, berat badan seseorang bisa lebih terkontrol.
Minum air untuk menurunkan berat badan tujuannya baik apabila bisa mengurangi asupan minuman manis berlebihan.
Dalam sehari, cukupi kebutuhan air dengan minum setidaknya delapan gelas setiap hari.
Kebutuhan tersebut bervariasi menurut aktivitas dan kondisi kesehatan masing-masing.
Baca juga: Cerahkan Kulit sampai Buang Racun, Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur dan Perut Masih Kosong
Seperti saat tiga jam sebelum berolahraga, kita disarankan minum air putih paling tidak 600 mililiter.
Saat olahraga, ganti cairan tubuh yang hilang dengan minum air putih lagi.
Takarannya disesuaikan dengan berat badan.
