Sering Kurang Tidur, Hati-hati Tubuhmu Mengalami 9 Hal Mengerikan Ini

TRIBUN-BALI.COM - Kamu sering kurang tidur, hati-hati 9 hal mengerikan ini terjadi pada tubuhmu.

Tidur cukup adalah hal yang kerap disepelekan padahal berdampak cukup signifikan terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menurut National Sleep Foundation, disarankan untuk orang dewasa dan dewasa muda tidur 7 hingga 9 jam setiap malam, sementara remaja 8 hingga 10 jam.

Ada sejumlah dampak negatif yang mungkin terjadi pada tubuh ketika seseorang sering kurang tidur.

Menurut Healthline, sembilan dampak tersebut antara lain.

• Terlalu Banyak hingga Kurang Tidur Sama-Sama Berdampak Negatif, Berapa Waktu yang Pas Sesuai Usia?

1. Mudah sakit

Kurang tidur, apalagi jika terjadi terus-menerus, bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

Itulah mengapa orang yang sering kurang tidur lebih rentan terkena penyakit.

Para peneliti juga menemukan hubungan timbal-balik antara tidur dan sistem kekebalan tubuh.

Kurang tidur bisa menyebabkan kita mudah sakit, namun ketika sakit kita juga juga mungkin akan kehilangan waktu tidur tambahan saat tubuh sedang berusaha melawan kuman penyakit.

2. Kulit bermasalah

Penampilan juga bakal terganggu jika kamu kurang tidur.

Dalam sebuah penelitian, sekelompok orang berusia 30 hingga 50 tahun dievaluasi berdasarkan kebiasaan tidur dan kondisi kulit mereka.

Hasilnya, orang yang tidur lebih sedikit cenderung menunjukkan garis-garis halus, kerutan, warna kulit yang tidak rata, dan kulit yang kendur.

Orang-orang yang kurang tidur juga lebih tidak puas dengan penampilan mereka daripada yang memiliki cukup tidur.

• Konsumsi Garam Berlebihan hingga Kurang Tidur, 8 Kebiasaan Penyebab Ginjal Rusak