4 Tanda yang Ditunjukkan Tubuh Saat Kurang Olahraga

Tubuh akan menunjukkan tanda saat kita kurang berolahraga, apa saja tandanya?

iStock
Ilustrasi - tanda yang ditunjukkan tubuh saat kurang olahraga 

TRIBUN-BALI.COM - Tubuh akan menunjukkan tanda saat kita kurang berolahraga, apa saja?

Selama menghabiskan banyak waktu di rumah, siapa nih yang tetap berolahraga?

Yup, olahraga tetap harus dilakukan ya karena jadi kegiatan yang menyehatkan buat tubuh.

Baca juga: Sedang Berencana Menurungkan Berat Badan? Simak 4 Tips Awal Sebelum Melakukan Diet

Baca juga: 5 Kebiasaan Sarapan Ini Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan, Air Putih hingga Jumlah Suapan

Makanya jangan malas berolahraga karena kalau kita kurang menggerakkan badan, penyakit bisa gampang muncul di tubuh kita.

Tapi sebelum kamu beneran jatuh sakit karena malas menggerakkan tubuh, biasanya badan kita udah memberikan 'alarm' kok.

Nah, apa aja sih tanda-tandanya yang terlihat kalau kita malas buat olahraga? Yuk cari tahu!

Badan pegal-pegal

Badan yang pegal-pegal jadi salah satu penanda kalau tubuh kita kurang gerak, nih.

Misalnya tiba-tiba kita merasa badan pegal di bagian punggung, lutut, atau bahu padahal kemarin seharian kita sama sekali enggak melakukan kegiatan yang berat.

Biar otot tubuh enggak terlalu kaku, coba deh buat sesekali berjalan-jalan atau melakukan peregangan paling enggak tiap setengah jam sekali.

Baca juga: 9 Dampak Kurang Berolahraga, Melemahkan Sistem Imun, Kualitas Tidur Buruk, hingga Rusak Fungsi Otak

Berat badan jadi naik

Selain badan yang terasa pegal, berat badan yang bertambah bisa jadi salah satu hal yang menandakan kalau kita jarang bergerak.

Ditambah dengan pola makan yang sama kaya biasa atau malah lebih dari biasanya.

Dengan aktivitas fisik yang berkurang bisa membuat kalori menumpuk dalam tubuh, makanya enggak heran kalau setelah itu berat badan kita jadi naik.

Halaman
12
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved