5 Kebiasaan Sarapan Ini Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan, Air Putih hingga Jumlah Suapan

TRIBUN-BALI.COM - 5 kebiasaan sarapan yang ampuh turunkan berat badan, minum air putih hingga jumlah suapan.

Banyak orang bilang kalau sarapan adalah waktu makan terpenting dan ini adalah fakta, lho!

Sarapan bisa menjalankan metabolisme tubuh, mengisi nutrisi penting yang telah hilang ketika kita tidur, hingga menurunkan berat badan kita.

Buat kita yang pengin fokus menurunkan berat badan dengan sarapan, ada 7 kebiasaan yang wajib kita lakukan saat sarapan nih!

• Cara Mudah dan Alami Turunkan Berat Badan, 4 Minuman Ini Bisa Dicoba

• Suka Ngemil tapi Ingin Jaga Berat Badan? Coba Tips Ini, Termasuk Makan di Meja Makan

Minum dua gelas air putih

Sebelum sarapan, ada baiknya kita mnum dulu dua gelas air putih kurang lebih setengah jam sebelum sarapan.

Cuma dengan meminum air putih di pagi hari saat perut masih kosong bukan cuma menghilangkan racun dan menghidrasi kembali tubuh kita, tapi juga bisa menurunkan berat badan hingga 1 kilogram per bulannya, lho!

Kurangi satu suapan

Setiap paginya, coba kurangi satu suapan sarapan setiap hari.

Mengurangi satu suapan aja bisa memangkas kurang lebih 75 kalori per harinya, lho!

Ini bakalan membuat menurunkan berat badan jadi jauh lebih mudah.

Duduk di meja makan

Jangan pernah sesekali mencoba berdiri saat sarapan, ya.

Menurut penelitian, kita yang makan sambil berdiri ternyata bisa makan 30% lebih banyak daripada yang duduk saat makan.

Ini karena ketika kita berdiri, tubuh kita enggak merasa kita lagi makan, makanya perut bakalan sulit kenyang.

• Ternyata Tidak Makan Malam justru Bikin Berat Badan Naik, Berikut Penjelasan Ahli

• 8 Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan Tubuh, Menjaga Kesehatan Jantung Hingga Menurunkan Berat Badan