Pekerjaan Bisa Jadi Penyebab Kenaikan Berat Badan, Mengapa Demikian?

Buah-buahan, yoghurt, kacang-kacangan, keju, atau cokelat hitam bisa jadi pilihan cemilan yang baik untukmu.

Setelah makan, coba untuk bergerak

Jika kamu masih punya waktu setelah memakan makan siangmu, cobalah untuk berjalan-jalan di area kantormu selama 15 menit.

Dengan begitu, kamu bisa membakar kalori sehingga makanan tidak sepenuhnya menumpuk menjadi lemak.

Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan membuat gula darah lebih stabil.

Lakukan peregangan

Supaya kamu tidak hanya duduk sepanjang hari, coba istirahat sejenak dari pekerjaanmu untuk melakukan peregangan.

Kalau perlu, pasang alarm atau pengingat setiap 30 menit supaya kamu tidak lupa untuk melakukan peregangan. (*)

Artikel lainnya di Turunkan Berat Badan

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Menurut Penelitian, Pekerjaan Kamu Bisa Jadi Penyebab Berat Badan Bertambah, Ternyata Karena Hal Ini!"