Breaking News:

Pekerjaan Bisa Jadi Penyebab Kenaikan Berat Badan, Mengapa Demikian?

Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan, satu di antaranya pekerjaan. Bagaimana bisa?

Pexels
Ilustrasi - Pekerjaan Bisa Jadi Penyebab Kenaikan Berat Badan, Mengapa Demikian? 

Jika kamu tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga sebelum atau sesudah bekerja, kamu bisa memanfaatkan kantormu sebagai tempatmu berolahraga.

Contoh sederhananya adalah dengan lebih memilih menggunakan tangga daripada lift.

Kamu juga bisa memilih untuk berjalan kaki dari stasiun atau halte ke kantor dan sebaliknya daripada menggunakan ojek online.

Baca juga: Cegah Penyakit Jantung dan Turunkan Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

Ganti cemilan yang sehat

Kalau kamu punya kebiasaan ngemil saat bekerja, coba untuk mengganti cemilan dengan yang lebih sehat dan bergizi.

Buah-buahan, yoghurt, kacang-kacangan, keju, atau cokelat hitam bisa jadi pilihan cemilan yang baik untukmu.

Setelah makan, coba untuk bergerak

Jika kamu masih punya waktu setelah memakan makan siangmu, cobalah untuk berjalan-jalan di area kantormu selama 15 menit.

Dengan begitu, kamu bisa membakar kalori sehingga makanan tidak sepenuhnya menumpuk menjadi lemak.

Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan membuat gula darah lebih stabil.

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved