Baik untuk Otak hingga Tulang Kuat, 9 Manfaat Telur yang Tak Banyak Diketahui

TRIBUN-BALI.COM – Selain meningkatkan protein, telur sebenarnya dapat melakukan banyak hal untuk tubuh.

Nutrisi yang berbeda dalam telur dapat memberi tubuh semua jenis manfaat kesehatan yang tidak akan pernah diduga.

Grid.ID telah melansir dari laman Eatthis.com, berikut adalah alasan kenapa kamu harus mulai biasakan makan telur.

1. Membuat lebih pintar

Telur adalah pembangkit nutrisi.

Ini menyediakan protein, vitamin B-12, zat besi, tapi salah satu manfaat terbaik dari telur adalah kandungan kolinnya.

Nutrisi ini penting untuk perkembangan otak dan membantu memori dan kognisi.

Baca juga: 4 Ide Olahan Tumisan Anti Ribet untuk Santap Sahur, Ada Tumis Buncis Telur hingga Tahu Bejek

Baca juga: Cegah Batu Ginjal hingga Sehatkan Jantung, Kapan Sebaiknya Minum Air Kelapa agar Lebih Bermanfaat?

2. Membangun otot

Telur adalah protein lengkap yang berarti mengandung semua asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Asam amino dalam telur dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot.

3. Menyediakan banyak mikronutrien

Satu manfaat besar adalah telur merupakan sumber protein yang hebat.

Telur menjadi cara mudah untuk memasukkan protein ke dalam makanan yang membantu kesehatan otot, kulit dan kuku yang kuat, serta membantu sistem kekebalan.

4. Membantu kehamilan

Telur menawarkan sumber vitamin B, kolin, dan zat besi yang baik.