Baik untuk Otak hingga Tulang Kuat, 9 Manfaat Telur yang Tak Banyak Diketahui

Kolin adalah nutrisi penting dan berperan dalam memori, suasana hati, dan kontrol otot.

Selama kehamilan, kolin membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.

Baca juga: Tambah Asupan Serat hingga Kurangi Penyerapan Gula, 6 Manfaat Pisang untuk Diet

5. Membuat tulang kuat

Telur adalah sumber protein yang tidak mahal, tetapi memiliki lebih banyak nutrisi.

Telur dikemas dengan vitamin B dan vitamin D.

Dalam telur utuh mengandung 6 persen dari asupan harian vitamin D yang sulit ditemukan dalam produk makanan lain.

6. Membantu perkembangan anak

Kuning telur mengandung kolin yang mendukung perkembangan dan kesehatan otak, fungsi hati, pergerakan otot, suasana hati, dan memori.

Bagi anak kecil, kolin sangat penting karena membantu pembelajaran pada bayi dan anak-anak.

7. Mengurangi peradangan

Putih telur memberikan nutrisi selenium yang mengandung sifat antioksidan.

Ini dapat membantu mengatasi peradangan dalam tubuh, meningkatkan kekebalan, dan mencegah penurunan mental.

Baca juga: Tambah Asupan Serat hingga Kurangi Penyerapan Gula, 6 Manfaat Pisang untuk Diet

8. Menjaga kesehatan mata

Telur sangat bagus untuk kesehatan mata.

Hal itu karena telur kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.