Terbangun dengan Leher Kaku? Cobalah 5 Cara Ini Untuk Menghilangkan Rasa Sakitnya

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda pernah mengalami sakit leher saat bangun tidur?

Mungkin banyak orang pernah mengalami sakit leher saat bangun tidur.

Rasa kaku dan nyeri akibat salah tidur tersebut membuat kita menjadi tidak nyaman saat beraktivitas.

Tak jarang aktivitas yang kita jalani pun terganggu.

Baca juga: Gigi Berlubang Dapat Sebabkan Infeksi Hingga Sinusitis, Begini Cara Mengobati Saat Nyeri Kambuh

Sakit leher juga dapat diakibatkan dari otot-otot terasa bersemangat sepanjang hari, lalu mengalami cedera akibat penggunaan berlebihan hingga kelelahan kronis.

Seringkali, otot-otot di satu sisi leher menjadi sangat lelah sehingga mengendur dan memberi tekanan ekstra pada sisi lain dan tulang belakang.

"Tulang punggung Anda seperti balok-balok Lego yang ditumpuk. Jika Lego itu tidak berbaris, Anda akan merasa sakit saat mencoba menggerakkan kepala," kata Mary Kate Casey, PT, DPT, pemilik dan pendiri Prep Performance Center di Chicago.

Jika Anda terbangun dengan leher kaku, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakitnya.

Melansir dari laman Live Strong, berikut ini lima metode yang dapat membantu Anda mengatasi nyeri leher.

1. Konsumsi NSAID

Selama dokter tidak membatasi untuk menggunakan obat antiinflamasi non steroid atau Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAID) seperti ibuprofen, ini adalah pilihan yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit.

Selalu ikuti petunjuk pada botolnya, dan jangan takut untuk minum obat seperti yang disarankan selama satu atau dua hari penuh agar peradangan mereda.

Baca juga: 4 Makanan dan Minuman Ini Sangat Baik Untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Apa Saja Itu?

2. Berikan sensasi hangat

Casey mengatakan dia biasanya lebih suka menggunakan sensasi rasa panas daripada dingin pada rasa sakit yang datang dengan leher kaku.

Sensasi panas menghangatkan jaringan di sekitarnya untuk membantu melepaskan sesak.