Breaking News:

Tips Menahan Diri agar Terhindar dari Junk Food, Cukup 2 Menit

Godaan junk food memang sulit terelakkan, apalagi buat kamu yang suka sekali makan. Berikut ini tips agar bisa menghindari junk food hanya dalam dua

pixabay.com
Ilustrasi - Tips Menahan Diri agar Terhindar dari Junk Food, Cukup 2 Menit 

TRIBUN-BALI.COM – Godaan junk food memang sulit terelakkan, apalagi buat kamu yang suka sekali makan.

Berikut ini tips agar bisa menghindari junk food hanya dalam dua menit.

Rasanya hampir semua orang langsung memesan kentang goreng setelah mencium aromanya.

Namun, penelitian baru yang dipublikasikan di Journal of Marketing Research, mengatakan bahwa menikmati aroma junk food setidaknya selama dua menit dapat membantumu memilih makanan lebih sehat.

Dirangkum Grid.ID dari laman Time.com, dalam serangkaian percobaan, para peneliti menemukan hubungan yang mengejutkan antara aroma ambien dan pilihan makanan.

Baca juga: Bibir Kering hingga Ingin Lebih Banyak Makan Junk Food, 6 Tanda Tubuhmu Sedang Kelelahan

Dari waktu ke waktu, mereka menemukan bahwa orang yang mengendus makanan, seperti pizza atau kue, sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk memilih atau membeli makanan yang tidak sehat dibandingkan mereka yang mencium makanan bergizi, seperti apel dan stroberi.

Mereka menjelaskan fenomena ini dengan menggunakan nebulizer untuk memompa aroma ke berbagai lingkungan, termasuk kafe sekolah, toko bahan makanan, hingga laboratorium.

Dalam eksperimen dengan menggunakan aroma pizza dan apel, para peneliti menemukan bahwa eksposur yang lebih lama menjauhkan orang dari pilihan junk food.

Baca juga: Praktisi Kesehatan Tidur Sebut Insomnia hanya Sebuah Gejala, Apa Gangguan yang Menyertainya?

Hasil ini menunjukkan bahwa aroma yang enak dapat memicu keinginan, tetapi seiring waktu, itu juga bisa cukup untuk memuaskannya.

“Kami mengusulkan bahwa ini terjadi karena aroma yang terkait dengan makanan yang memanjakan memenuhi sirkuit hadiah di otak, yang pada gilirannya mengurangi dorongan untuk konsumsi makanan yang memanjakan,” tulis mereka.

Baca juga: Muncul Uban di Usia Muda, Berbahayakah untuk Kesehatan?

Lain kali saat ingin makan junk food, berhenti sejenak sebelum memesan.

Mungkin itulah yang kamu butuhkan untuk membuat pilihan yang lebih sehat. (*)

Artikel lainnya di Berita Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Ahli Beberkan Trik Menahan Diri Agar Tak Makan Junk Food Setiap Hari, Butuh Waktu 2 Saja!"

Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved