Muncul Benjolan Besar di Leher Tanda Tubuh Kekurangan Yodium, Ini 6 Pertandanya

TRIBUN-BALI.COM -Tahukah Anda bahwa mineral Yodium itu sangat penting? 

Tak heran banyak orang membeli garam beryodium, karena yodium sangat berperan besar bagi kesehatan tubuh. 

Untuk membuat hormon tiroid yang mengatur pertumbuhan, perkembangan dan metabolisme diperlukan mineral yodium. 

Pada tahap kehidupan, kebutuhan yodium sangat bervariasi. 

Mineral yodium yang dibutuhkan orang dewasa mencapai150 mikrogram per hari, menurut National Institutes of Health.

Baca juga: Tanda-tanda Stres di Tubuh yang Kerap Tak Disadari, Diantaranya Muncul Benjolan Dan Gatal-gatal

Selama kehamilan, kebutuhan itu melonjak hingga 220 mikrogram setiap hari, dan siapa pun yang menyusui membutuhkan 290 mikrogram setiap hari.

Sementara garam beryodium menyediakan yodium, beberapa sumber lain ada. Ini termasuk ikan dan kerang yang ditangkap atau dibudidayakan di laut, susu, keju, telur, dan sayuran yang ditanam di tanah yang kaya yodium.

Para ahli menyarankan setidaknya delapan ons makanan laut setiap minggu untuk orang dewasa, dan 8 hingga 12 ons makanan laut setiap minggu untuk wanita hamil dan menyusui.

Baca juga: Munculnya Benjolan di Tubuh Sering Dikira Kanker, Begini Cara Membedakan Benjolan Tumor Atau Bukan

Rumput laut dan sayuran laut juga menawarkan yodium, ditambah lagi dengan ikan salmon.

Dengan diperkenalkannya garam beryodium, kekurangan yodium jauh lebih jarang terjadi daripada sebelumnya.

Tetapi itu masih bisa terjadi.

Berikut ini adalah gejala atau tanda-tanda tubuh kekurangan yodium.

Tanda-tanda kekurangan mineral ini bisa sangat tidak jelas, tetapi jika Anda tetap menderita kombinasi dari gejala-gejala berikut, Anda mungkin ingin dokter Anda memeriksa kadar yodium Anda.

1. Anda merasa lelah atau tertekan

Satu-satunya fungsi yodium yang diketahui adalah perannya dalam produksi hormon tiroid, tiroksin, dan triiodothyronine.