Termasuk Nyeri Sendi, Ini 5 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Cairan

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah memenuhi cairan pada tubuh Anda hari ini?

Mungkin banyak orang yang belum memenuhi kebutuhan cairan pada tubuhnya hari ini.

Padahal jika tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, kita jadi gampang lelah dan sulit untuk fokus.

Sehingga minum air putih untuk menambah cairan pada tubuh sangatlah penting.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat dari Biji Kelor untuk Kesehatan, Termasuk Mempercantik Kulit

Ada beragam tanda saat tubuh kita kekurangan cairan.

Satu diantaranya adalah kulit jadi kering.

Percuma kalau kita rajin pakai skincare tapi melupakan minum.

Padahal, cairan dalam tubuh juga mempengaruhi kelembapan kulit dari dalam.

Kekurangan cairan tubuh bikin produksi keringat juga menurun, kemudian kelebihan kotoran dan minyak dari tubuh enggak bisa dibersihkan dengan sempurna

Kalau tubuhmu mulai menunjukkan tanda-tanda ini, ada baiknya kamu mulai memperbaiki pola minum mu sehari-hari.

Apa aja nih tanda lainnya jika tubuh kita kekurangan cairan? Yuk cari tahu!

Jadi jarang buang air kecil

Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh bisa bikin warna urin jadi kuning gelap sedangkan warna urin normal adalah kuning cerah.

Kalau air yang masuk sedikit, urin yang dikeluarkan juga berjumlah sedikit.

Padahal fungsi urin salah satunya adalah membuang racun dari dalam tubuh selain lewat keringat.

Nyeri sendi

Nyeri yang dirasakan bisa jadi tanda kalau tubuh kekurangan cairan yang membuat tulang rawan dan tulang belakang saling bergesekan.

Tulang-tulang tersebut setidaknya membutuhkan sekitar 80% air untuk membuatnya leluasa bergerak.

Kulit jadi kering

Percuma kalau kita rajin pakai skincare tapi melupakan minum.

Padahal, cairan dalam tubuh juga mempengaruhi kelembapan kulit dari dalam.

Kekurangan cairan tubuh bikin produksi keringat juga menurun, kemudian kelebihan kotoran dan minyak dari tubuh enggak bisa dibersihkan dengan sempurna.

Mata kering

Merasa mata kering padahal lagi enggak sering beraktivitas di luar?

Bisa jadi penyebabnya enggak cuma karena paparan polusi sekitar, tapi karena kita kekurangan cairan dari dalam tubuh.

Mata kering biasanya ditandai dengan mata merah ya.

Cepat merasa lelah

Coba diingat-ingat lagi apakah kamu jadi sering cepat lelah akhir-akhir ini?

Misalnya saat menaiki tangga jadi cepat capek, jalan-jalan juga jadi cepat capek?

Selain kemungkinan kurang berolahraga, kurang minum air juga bisa bikin cepat lelah.

Hal itu disebabkan karena darah yang mengalir kekurangan oksigen dan membuat jantung bekerja lebih keras saat memompanya.

Jadi, yuk jangan lupa minum air putih!(*)

Kumpulan Artikel Tips Sehat untuk Anda

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/amp/062871877/5-alarm-dari-tubuh-kalau-kita-kekurangan-cairan-jangan-abai-yuk?page=all