Kesehatan
Penyebab Nyeri Otot, Karena Stress, Kurang Tidur, Sampai Akibat Defisit Nutrisi
Dehidrasi bisa menyebabkan berkurangnya sirkulasi darah sehingga otot menjadi terasa kaku dan berpotensi menyebabkan kram otot.
lihat foto
5. Kurang tidur
Kurang tidur bisa berdampak parah pada tubuh. Tidur memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri, dan otot-otot seseorang bisa sakit jika tidak cukup tidur.
Kurangnya kualitas tidur juga bisa membuat orang merasa lesu dan lamban. Hal itu dapat memengaruhi kemampuan orang untuk berpikir jernih dan mempersulit mereka dalam melaksanakan tugas sehari-hari.
Sebagai solusi, siapa saja sangat dianjurkan untuk dapat mencukupi kebutuhan tidurnya.
6. Terlalu banyak aktivitas fisik
Olahraga berlebihan dapat menyebabkan otot kaku dan nyeri.
Baca juga: Benarkah Kelelahan Penyebab Utama Penyakit Tipes? Berikut Penjelasannya
Faktor-faktor berikut dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap nyeri otot saat berolahraga:
- Tidak terbiasa berolahraga
- Mencoba olahraga baru
- Berolahraga lebih intens atau lebih lama dari biasanya
- Tidak melakukan pemanasan atau peregangan dengan benar
7. Infeksi dan penyakit
Banyak masalah medis yang berbeda dapat menyebabkan nyeri otot. Melansir Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa kondisi medis yang paling sering memengaruhi otot:
- Sindrom kompartemen aktivitas kronis
- Sindrom kelelahan kronis
- Klaudikasio
- Penyakit covid-19
- Dermatomiositis
- Dystonia
- Fibromyalgia
- Hipotiroidisme (tiroid kurang aktif)
- Influenza (flu) dan penyakit virus lainnya (penyakit mirip influenza)
- Lupus
- Penyakit Lyme
- Pengobatan, terutama obat kolesterol yang dikenal dengan statin
- Kram otot
- Sindrom nyeri myofascial
- Polymyalgia rheumatica
- Polymyositis (penyakit inflamasi yang menyebabkan kelemahan otot)
- Cedera regangan berulang
- Rheumatoid artritis (penyakit radang sendi)
Sebaiknya dapatkan perawatan medis segera jika Anda mengalami nyeri otot dengan berbagai kondisi berikut:
- Kesulitan bernapas atau pusing
- Kelemahan otot yang ekstrim
- Demam tinggi dan leher kaku
(Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Penyebab Nyeri Otot yang Bisa Terjadi"
