Breaking News:

Jenis Makanan yang Berperan Penting Dalam Mendukung Program Hamil Serta Pantangannya

Dengan mengonsumsi asupan yang tepat dan sehat, kesuburan bisa meningkat, risiko bayi cacat lahir bisa diminimalkan, bahkan mencegah risiko preeklamsi

Editor: Karsiani Putri
Kitskitchen via Tribunnews
ILUSTRASI- Sayur dan buah-buahan 

TRIBUN-BALI.COM- Makanan memainkan peran penting dalam mendukung program hamil.

Dengan mengonsumsi asupan yang tepat dan sehat, kesuburan bisa meningkat, risiko bayi cacat lahir bisa diminimalkan, bahkan mencegah risiko preeklamsia saat hamil.

Berikut rekomendasi makanan untuk mendukung program hamil dan pantangannya.

Makanan untuk program hamil

Makanan yang dikonsumsi untuk program hamil prinsipnya berupa makanan sehat bernutrisi tinggi, seperti:

Bayam, brokoli, kangkung, kacang.

Melansir What to Expect, makanan seperti: Ayam, Brokoli, Kangkung, Kacang, Bok Choy, Jeruk, dan Stroberi Banyak Mengandung Folat

Calon ibu perlu mengonsumsi folat atau asam folat sebanyak 400 mikrogram untuk program hamil, setidaknya sebulan sebelum mengandung buah hatinya.

Manfaat folat dan asam folat sangat penting untuk mencegah bayi cacat lahir, terutama kelainan saraf dan otak.

Jika calon ibu sulit mencukupi kebutuhan folatnya setiap hari, konsultasikan ke dokter untuk meresepkan suplemen asam folat pra-kehamilan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved