Breaking News:

Tips Kesehatan

Bisa Berdampak Fatal, Simak 5 Cara Mencegah Depresi

Masalah depresi ini masih banyak disepelekan oleh orang-orang. Padahal, depresi bisa mempengaruhi cara orang berpikir, merasa, dan bertindak.

Editor: Noviana Windri
Tribun Timur
Ilustrasi depresi - 

Untuk menghindari stres, kita bisa melakukan langkah sederhana seperti berikut:

cukup tidur dan istirahat

belajar mengatakan "tidak" untuk tuntutan tambahan

istirahat kerja berlatih latihan pernapasan dan meditasi

berolahraga secara teratur.

Baca juga: 5 Tanda-tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D: Kelelahan, Kram, Nyeri Tulang, hingga Depresi

Baca juga: IKATAN CINTA Jumat 3 September 2021, Elsa Semakin Depresi Dan Mulai Gangguan Jiwa

2. Rutin olahraga

Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik memiliki manfaat serupa antidepresan.

Depresi memang dapat mempersulit beberapa orang untuk mulai berolahraga, tetapi kurangnya aktivitas juga dapat memperburuk gejala.

Sebagai langkah awal, Anda bisa mencoba olahraga lima menit sehari seperti jalan kaki.

Lalu tingkatkan rutinitas tersebut dengan mencoba olahraga intensitas sedang selama 10 menit setiap minggu.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved