Bisa Berdampak Fatal, Simak 5 Cara Mencegah Depresi

TRIBUN-BALI.COM - Berdasaran Pusat data dan Informasi Kementrian Kesehatan Indonesia depresi adalah masalah kesehatan jiwa yang banyak dialami masyarakat dunia dalam tiga dekade terakhir ini.

Masalah depresi ini masih banyak disepelekan oleh orang-orang.

Padahal, depresi bisa mempengaruhi cara orang berpikir, merasa, dan bertindak.

Depresi juga dapat berdampak pada kesehatan fisik dan berbagai aspek dalam kehidupan seseorang.

Cara Mencegah Depresi

Baca juga: Warga Sibetan Karangasem Ni Nengah GR Nekat Akhiri Hidup Diduga Karena Depresi

Baca juga: Zodiak-zodiak Ini Rentan Depresi, Cancer Tak Miliki Batasan Emosi, Pisces Tidak Bisa Atasi Kritik

Baca juga: Termasuk Pisces, 5 Zodiak Ini Rentan Terkena Depresi, Mereka Sering Larut dalam Kesedihan

Sebagian besar hal-hal yang memicu depresi memang tidak bisa kita kendalikan seperti gen, bahan kimia di otak, dan faktor lingkungan.

Kita memang tidak bisa sepenuhnya menghindari diri dari depresi. Namun, kita bisa melakukan pencegahan dengan cara berikut:

1. Hindari stres

Stres dan depresi sangat terkait erat.

Menurut Medical News, orang yang mengalami stres kronis berisiko tinggi mengalami depresi.

Untuk menghindari stres, kita bisa melakukan langkah sederhana seperti berikut:

cukup tidur dan istirahat

belajar mengatakan "tidak" untuk tuntutan tambahan

istirahat kerja berlatih latihan pernapasan dan meditasi

berolahraga secara teratur.

Baca juga: 5 Tanda-tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D: Kelelahan, Kram, Nyeri Tulang, hingga Depresi

Baca juga: IKATAN CINTA Jumat 3 September 2021, Elsa Semakin Depresi Dan Mulai Gangguan Jiwa