6 TIPS Agar Ginjal Tetap Sehat: Minum Air Putih Secukupnya hingga Jangan Begadang

TRIBUN-BALI.COM – Ginjal adalah organ yang sangat penting untuk tubuh kita.

Namun, banyak yang masih tidak menyadari bahwa kita harus menjaga kesehatan ginjal.

Banyak orang masih menjalani pola hidup yang salah, yang berbahaya untuk kesehatan ginjal.

Perlu diketahui, apabila kita termasuk orang yang beresiko terkena penyakit ginjal ada baiknya untuk rutin melakukan pemeriksaan ke dokter.

Namun tidak ada salahnya untuk berusaha mengubah pola hidup dan kebiasaan yang buruk demi kesehatan kita.

Dilansir dari Lal PathLabs, inilah beberapa hal yang harus dan jangan dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal kita.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Berikut 7 Tanda Penyakit Ginjal Stadium Awal, Urine Keruh hingga Kelelahan

1. Minum air putih yang cukup dan JANGAN berlebihan

Jagalah tubuh kita agar tetap terhidrasi dengan meminum setidaknya 2 liter air setiap hari.

Jangan minum lebih dari 2 liter kecuali anda didiagnosa penyakit batu ginjal, atau ketika anda kehilangan banyak cairan karena berkeringat  ketika berolahraga atau karena cuaca panas.

Minum air secara berlebihan dapat menurunkan kadar natrium dalam darah, yang malah sangat berbahaya untuk kesehatan.

Baca juga: Benarkah Minum 8 Gelas Air Putih Setiap Hari Baik Untuk Kesehatan Ginjal?

2. Makan makanan sehat dan JANGAN merokok

Sayuran hijau mengandung banyak nutrisi, kaya akan vitamin, serta rendah kalori.

Beberapa sayuran seperti kembang kol, kubis, bit, dan paprika sangat bagus untuk kesehatan ginjal.

Buah-buahan seperti tomat, bluberi, dan apel juga mengandung banyak vitamin dan kaya antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Hentikanlah kebiasaan merokok anda apabila ingin menjaga kesehatan ginjal.