6 TIPS Agar Ginjal Tetap Sehat: Minum Air Putih Secukupnya hingga Jangan Begadang

Apabila tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, anda juga bisa memperbanyak jalan kaki apabila bepergian.

Hentikanlah mengonsumsi alkohol.

Alkohol dapat berpengaruh pada kesehatan organ-organ tubuh termasuk ginjal.

Sama halnya dengan merokok, alkohol dapat meningkatkan tekanan darah yang akan mengarah kepada gangguan ginjal.

Baca juga: Vitamin C Diburu karena Berkhasiat untuk Imunitas namun Berdampak pada Ginjal, Apa Dampaknya?

5. KURANGI konsumsi kafein

Kurangi konsumsi kafein dengan membatasi konsumsi kopi atau teh anda setiap harinya.

Batasilah konsumsi kafen anda ke dosis aman yaitu 200 – 300 miligram per hari.

Baca juga: Benarkah Minum Kopi Membahayakan Kesehatan Ginjal?

6. JANGAN begadang

Jangan pernah mengabaikan jam tidur anda.

Kualitas tidur yang baik akan bermanfaat untuk kesehatan organ-organ tubuh anda.

Tidur selama 7 – 8 semalam sangat penting untuk membantu menjaga fungsi ginjal.

Siklus tidur yang buruk dapat mempengaruhi kerja ginjal kesehatan tubuh kita.

(*/lalpathlabs)