Benarkah Minum 8 Gelas Air Putih Setiap Hari Baik Untuk Kesehatan Ginjal?

TRIBUN-BALI.COM - Sebagian besar orang masih memiliki kesalahpahaman mengenai kesehatan ginjal, lho Tribuners.

Tentang bagaimana ginjal bekerja, apa fungsi ginjal bagi tubuh kita, apa penyebab kerusakan fungsi ginjal, dan bagaimana caranya agar ginjal kita tetap sehat.

Ternyata kebanyakan orang hanya tahu sedikit tentang fakta kesehatan ginjal.

Malah sebaliknya, kita kadang membahayakan kesehatan ginjal kita dengan mengikuti mitos dan saran yang tidak masuk akal juga tidak terbukti secara medis.

Dokter Tina Melanson, MD, spesialis ginjal dari Prairie Lakes Hospital di Watertown, South Dakota membahas beberapa kesalahpahaman yang paling umum tentang kesehatan dan penyakit ginjal. Yuk, kita simak!

Baca juga: Benarkah Minum Kopi Membahayakan Kesehatan Ginjal?

1. Benar atau Salah: Agar ginjal tetap sehat, kita harus melakukan ‘pembilasan’ dengan minum 8 gelas penuh air putih setiap hari.

Salah. Ginjal adalah organ kecil yang berfungsi secara efisien dan tidak pernah berhenti bekerja.

Lalu, kenapa saat malam hari kita jarang buang air kecil dibanding saat siang hari?

Ginjal yang sehat dapat membuang seluruh limbah harian dari tubuh kita dengan sedikitnya memproduksi 500ml (setara 2 cangkir) urin.

Karena tubuh kita 65% terdiri dari air, sangat mudah bagi ginjal yang sehat untuk menemukan setengah liter cairan agar dapat bekerja.

Ketika kita tidur di malam hari dan berhenti minum air, ginjal akan mengonsentrasikan urin ke volume yang lebih kecil.

Kebanyakan dokter ginjal merekomendasikan minum air yang cukup untuk memuaskan dahaga, tetapi tidak pernah ada bukti ilmiah kalau ‘membilas’ ginjal dalam jangka panjang akan mempertahankan fungsi ginjal.

Pengecualian ‘pembilasan’ ginjal hanya diharuskan untuk pasien batu ginjal. Pasien-pasien tersebut diharuskan menghasilkan sedikitnya 2 liter urin per hari dan harus mengonsumsi cairan dengan takaran yang sama.

Baca juga: Vitamin C Diburu karena Berkhasiat untuk Imunitas namun Berdampak pada Ginjal, Apa Dampaknya?

2. Benar atau Salah: Sering buang air kecil tanda ginjal sehat.

Salah. Justru sebaliknya.