Breaking News:

Tips Kesehatan

Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Mengganggu Kesehatan dari Ujung Kepala Sampai Kaki

Konsumsi gula tambahan kerap sulit ditakar dan dikendalikan, sehingga rawan membuat kadar gula darah melonjak dari batas normal.

Gambar oleh Ulrike Leone dari Pixabay
Foto ilustrasi gula 

TRIBUN-BALI.COM - Sebagian di antara kita barangkali sudah kerap mendengar, mengonsumsi gula berlebihan bisa merusak tubuh.

Namun, masih banyak orang yang tidak sadar mengonsumsi gula berlebihan bisa berdampak pada kesehatan.

Sebelum mengenali beberapa cara gula berlebih merusak tubuh, kenali dulu sebenarnya apa saja manfaat gula.

Manfaat gula

Melansir Medical News Today, gula adalah sumber karbohidrat yang secara alami terdapat dalam sejumlah makanan seperti buah, sayur, dan susu.

Karbohidrat adalah bahan bakar yang menyediakan energi bagi tubuh, sehingga gula dalam jumlah yang cukup sebenarnya bermanfaat untuk menyediakan tenaga bagi tubuh agar bisa berfungsi normal.

Baca juga: Ini Beragam Manfaat dari Teh Daun Kelor, Mengontrol Gula Darah hingga Meningkatkan Imun Tubuh

Tubuh memecah makanan yang mengandung karbohidrat menjadi glukosa.

Tanpa glukosa yang cukup, otak, sistem saraf pusat, dan produksi sel darah merah bisa terganggu.

Menurut American Heart Association (AHA), tubuh yang sudah mengonsumsi karbohidrat atau sumber gula alami sebenarnya tidak memerlukan gula tambahan.

Gula tambahan contohnya segala jenis gula (pasir, aren, bata, dll.), gula cair, sirup, pemanis jagung, malt, maltosa, sukrosa, fruktosa, atau segala zat yang berakhiran dengan -osa.

Baca juga: 4 Sayur yang Efektif Turunkan Gula Darah, dari Labu hingga Brokoli

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved