5 Buah Ini Dapat Membantu Anda Menjaga Kesehatan Ginjal, Apa Saja Itu?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah menjaga kesehatan ginjal dengan baik?

Mungkin banyak orang belum tahu cara menjaga kesehatan ginjalnya.

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting.

Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah yang ada di darah.

Baca juga: Membuang Racun hingga Menjaga Kesehatan Tulang, Inilah 5 Fungsi Utama Ginjal Kita

Setelah itu, mengeluarkan limbah tersebut melalui urine.

Ada beragam cara yang dapat Anda gunakan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Satu diantaranya adalah mengonsumsi buah-buahan.

Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak jenis buah yang bisa Anda jadikan pilihan.

Hal penting yang perlu Anda perhatikan adalah pilihlah jenis buah yang mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan jenis mineral yang lain.

Hindari jenis buah yang memiliki banyak kalium dan fosfor karena justru dapat memperparah kondisi ginjal.

Anda bisa memasukkan beberapa jenis buah dalam menu sehat yang Anda makan setiap hari. namun, setiap orang membutuhkan asupan buah yang berbeda-beda, tergantung dari kondisi kesehatannya.

Jadi, sebaiknya lakukan konsultasi dulu ke dokter sebelum rutin mengonsumsi beberapa jenis buah ini.

Setelah mendapat saran porsi yang tepat, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin untuk menjaga kesehatan ginjal.

Anggur

Anggur dapat dimanfaatkan sebagai buah untuk obat ginjal.

Anggur dapat dimanfaatkan sebagai buah untuk obat ginjal.

Jika Anda mencari buah untuk obat ginjal, maka anggur tak boleh Anda lewatkan.

Jenis buah itu memiliki kandungan vitamin C dan vitamin K tinggi yang bisa menurunkan risiko penyakit ginjal.

Anggur juga memiliki banyak serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Nanas

Medicine Net (medicinenet.com) mengatakan bahwa nanas merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk kesehatan ginjal.

Bromelain, salah satu enzim yang terdapat dalam nanas mampu menghancurkan batu ginjal.

Jenis buah itu juga dipenuhi dengan vitamin C yang efektif menjaga sistem imun tubuh.

Baca juga: Beragam Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ginjal, Apel Membantu Mengurangi Risiko Kerusakan Ginjal

Stroberi

Stroberi jadi bahan alami berikutnya yang layak dikonsumsi secara rutin untuk menghindari kerusakan ginjal.

Melansir Medicine Net, stroberi mengandung beberapa jenis fenol yang baik untuk kondisi kesehatan ginjal.

Antiinflamasi dan antioksidan dalam stroberi pun baik untuk menghindari efek stres oksidatif penyebab berbagai jenis penyakit.

Anda bisa mencampur stroberi dengan oatmeal, mengolahnya jadi smoothie, atau mengonsumsinya secara langsung.

Apel

Apel termasuk dalam daftar buah untuk obat ginjal.

Bukan tanpa alasan, apel mengandung banyak antiinflamasi dan serat yang mampu meningkatkan fungsi ginjal.

Tidak berhenti sampai di situ, rutin mengonsumsi apel juga bisa menurunkan kolesterol dan jumlah gula darah.

Buah Sitrus

Berbagai macam buah sitrus, seperti jeruk atau lemon, dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Dengan rutin mengonsumsi buah sitrus, risiko pembentukan batu ginjal dalam tubuh Anda dapat berkurang.(*).

Kumpulan Artikel Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di https://kesehatan.kontan.co.id/news/5-buah-untuk-obat-ginjal-yang-bisa-anda-coba