Jaga Ginjalmu Tetap Sehat dan Berfungsi Normal dengan Menerapkan Kebiasaan Ini Sejak Dini

TRIBUN-BALI.COM - Jaga ginjalmu tetap sehat dan berfungsi normal dengan menerapkan kebiasaan ini sejak dini.

Kesehatan ginjal sangat penting dijaga mengingat fungsinya yang begitu vital.

Ginjal di antaranya memiliki fungsi membuang sisa metabolisme, racun, dan garam dari dalam tubuh.

Apabila ginjal sampai rusak dan terjadi komplikasi, maka penderitanya bisa mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, gangguan elektrolit, sampai malnutrisi.

Bahkan, kondisi ginjal yang kurang baik bisa membuat seseorang harus menjalani cuci darah.

Baca juga: Ciri-ciri Penyakit Gagal Ginjal Kronis, Fungsi Ginjal Menurun dan Menghilang Bertahap

Atau hemodialisis sampai 3 kali seminggu, termasuk konsumsi obat-obatan khusus.

Parahnya, penyakit ginjal kronis ini bukan hanya bisa menyerang orang dewasa, tapi juga anak-anak.

Pada anak-anak, penyakit ginjal kronis bukan hanya bisa memengaruhi fisik mereka, melainkan juga sosial, emosi, termasuk prestasi belajar di sekolah.

Merangkum Medical News Today dan Health Line, tersedia sejumlah cara menjaga kesehatan ginjal yang baik dipraktikan sedari dini.

Tentunya untuk mencegah penyakit ginjal kronis. Ini beberapa di antaranya sebagai berikut.

1. Batasi konsumsi gula

Para ahli menyarankan mewaspadai asupan gula karena ini bisa menjadi penyebab utama diabetes dan obesitas. Keduanya tidak baik untuk mendukung kesehatan ginjal.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan anak usia di bawah 2 tahun tidak dulu diberikan tambahan gula di dalam makanan atau minuman mereka.

Sedangkan, pada anak usia 2-18 tahun, konsumsi gula sebaiknya tidak lebih dari 6 sendok teh (25 gram) per hari.

Sementara, pada pada orang dewasa, batas maksimal konsumsi gula adalah 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh per orang per hari.

Baca juga: Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Obat Batu Ginjal