Hindari Makanan dan Minuman Ini Agar Migrain Tak Makin Parah, Salah Satunya Keju

3. Keju

Berbagai macam jenis aged cheese seperti feta, blue cheese, dan parmesan mengandung tyramine.

Mengutip dari Times of India, tyrmine bekerja seperti kafein, bisa merangsang saraf bekerja lebih maksimal sehingga membuat migrain yang tengah ada menjadi semakin hebat dan kencang.

4. Makanan fermentasi

Makanan dan minuman yang dibuat melalui proses fermentasi seperti kombucha dan kimchi juga mengandung tyramine dalam level tinggi, jadi sebaiknya dihindari ketika migrain tengah datang.

5. Daging yang diawetkan

Daging-dagingan yang melalui proses pengawetan seperti sosis dan ham mengandung zat pengawet nitrate dalam jumlah cukup banyak.

Nah makanan-makanan ini mengeluarkan nitrogen monoksida yang akhirnya masuk ke dalam aliran darah dan membuat pembuluh darah di otak melebar dan menyebabkan sakit kepala.

Lima makanan dan minuman di atas terbukti bisa memperparah sakit kepala. Jadi selama migrain masih menyerang, hindarilah lima jenis sajian di atas.

Sebaliknya, konsumsi makanan-makanan yang bisa meringankan derita migrain.

Makanan yang bisa meringankan migrain adalah makanan yang kaya magnesium seperti alpukat atau makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan salmon.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Agar Migrain Tak Makin Parah, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini